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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報

書名

変形性ひざ関節症の痛みが消える4週間プログラム   徹底対策シリーズ  

著者名 黒田 恵美子/監修   八木 貴史/監修   主婦の友社/編
出版者 主婦の友社
出版年月 2020.6


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 清田5513726504494.7/ヘ/図書室8一般図書一般貸出在庫  

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黒田 恵美子 八木 貴史 主婦の友社
2020
494.77 494.77
膝-疾患 変形性関節症

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001789853
書誌種別 図書
書名 札幌市浸水ハザードマップ  東区版   
書名ヨミ サッポロシ シンスイ ハザード マップ 
出版者 札幌市
出版年月 2023.1
ページ数 23p
大きさ 30cm
分類記号 369.33
分類記号 369.33
内容紹介 想定し得る最大規模の降雨により想定される浸水区域を浸水の深さに応じて色を分けて表示しています。〈表紙より〉
件名 浸水
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 変形性ひざ関節症は、O脚やX脚、日常生活の中での負担、加齢などが原因で軟骨がすり減ることで、痛みが出たり、ひざが変形したりする病気です。病気を悪化させないためには、関節の状態をよくすることが大切。ひざを適度に動かして軟骨に栄養や酸素を届ける、太ももやおしりの筋肉をつける、歩き方や動作のくせを直すと症状が改善します。
(他の紹介)目次 基礎知識編1 整形外科医が教える変形性ひざ関節症の基礎知識(「変形性ひざ関節症」ってどんな病気?
変形性ひざ関節症の症状と進み方 ほか)
基礎知識編2 ひざ痛を改善するセルフケアのポイント(ひざの大切な役割は3つ
日本人に多いO脚はひざ痛の危険因子 ほか)
実践編1 簡単で効果的な体操で動かす(体操の標的はここ!
はじめる前に ほか)
実践編2 日常生活でひざにかかる負担を減らして守る(体重コントロール
日常動作の改善)
実践編3 身近なもので手軽にできる家庭療法で癒す(あたためる、冷やす 熱の刺激でケア
体の治癒力を呼び起こすツボ押し ほか)


内容細目表

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