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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
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貸出可能数
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有効期間開始日
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有効期間終了日
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無制限
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2020/09/25
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関連資料
この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001483218 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
変形性ひざ関節症の痛みが消える4週間プログラム 徹底対策シリーズ |
| 書名ヨミ |
ヘンケイセイ ヒザカンセツショウ ノ イタミ ガ キエル ヨンシュウカン プログラム |
| 著者名 |
黒田 恵美子/監修
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| 著者名ヨミ |
クロダ エミコ |
| 著者名 |
八木 貴史/監修 |
| 著者名ヨミ |
ヤギ タカシ |
| 著者名 |
主婦の友社/編 |
| 著者名ヨミ |
シュフ ノ トモシャ |
| 出版者 |
主婦の友社
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| 出版年月 |
2020.6 |
| ページ数 |
131p |
| 大きさ |
21cm |
| 分類記号 |
494.77
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| 分類記号 |
494.77
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| ISBN |
4-07-443200-4 |
| 内容紹介 |
ひざの痛みの原因としてもっとも多い変形性ひざ関節症。ひざ痛を改善するセルフケアのポイント、簡単で効果的な体操、体重コントロール、日常動作の改善、身近なもので手軽にできる家庭療法などを紹介する。書き込み欄あり。 |
| 件名 |
膝-疾患、変形性関節症 |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
変形性ひざ関節症は、O脚やX脚、日常生活の中での負担、加齢などが原因で軟骨がすり減ることで、痛みが出たり、ひざが変形したりする病気です。病気を悪化させないためには、関節の状態をよくすることが大切。ひざを適度に動かして軟骨に栄養や酸素を届ける、太ももやおしりの筋肉をつける、歩き方や動作のくせを直すと症状が改善します。 |
| (他の紹介)目次 |
基礎知識編1 整形外科医が教える変形性ひざ関節症の基礎知識(「変形性ひざ関節症」ってどんな病気? 変形性ひざ関節症の症状と進み方 ほか) 基礎知識編2 ひざ痛を改善するセルフケアのポイント(ひざの大切な役割は3つ 日本人に多いO脚はひざ痛の危険因子 ほか) 実践編1 簡単で効果的な体操で動かす(体操の標的はここ! はじめる前に ほか) 実践編2 日常生活でひざにかかる負担を減らして守る(体重コントロール 日常動作の改善) 実践編3 身近なもので手軽にできる家庭療法で癒す(あたためる、冷やす 熱の刺激でケア 体の治癒力を呼び起こすツボ押し ほか) |
内容細目表
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