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書誌情報

書名

時間デトックス 無駄をスッキリさせて、人生の質を高める    

著者名 吉武 麻子/著
出版者 日本実業出版社
出版年月 2024.12


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2020
493.758 493.758
認知症 健脳法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001901027
書誌種別 図書
書名 時間デトックス 無駄をスッキリさせて、人生の質を高める    
書名ヨミ ジカン デトックス 
著者名 吉武 麻子/著
著者名ヨミ ヨシタケ アサコ
出版者 日本実業出版社
出版年月 2024.12
ページ数 233p
大きさ 19cm
分類記号 159
分類記号 159
ISBN 4-534-06149-2
内容紹介 やるべきことができていない原因は、時間の使い方にある。決断後の迷いなどを「捨てる」、得意な人に「任せる」、完璧主義を「ゆるめる」で無駄な時間をデトックスし、自分の人生をデザインするタイムコーディネートを紹介。
著者紹介 神奈川県生まれ。タイムコーディネーター。TIME COORDINATE株式会社代表取締役。著書に「目標や夢が達成できる1年・1カ月・1週間・1日の時間術」がある。
件名 人生訓、能率
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 72歳の鎌田医師が教える「家でできるコロナと認知症対策」
(他の紹介)目次 第1章 認知症は生活習慣で防げる(認知症「予備軍」を見逃さないで!
軽度認知障害のかんたんチェック ほか)
第2章 賢く食べて、おいしく健康!脳を元気に、若々しく保つ食べ方(野菜は具だくさんみそ汁とジュースでとる
週2回以上は、青魚を食べる。刺身や缶詰がオススメ ほか)
第3章 日常の「動き」を運動に!鎌田式ウォーキングと筋トレで、脳をイキイキ(認知症を防ぐためのスキマ時間ウォーキング
歩幅を10cm広げる「速歩き」と「遅歩き」を交互に行う ほか)
第4章 意識と習慣を変えれば、毎日が「脳トレ」になる(いつもと違う散歩やおしゃれ、旅をして、脱・マンネリ
軽い運動、料理、片付けで、最高の脳トレにする! ほか)


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