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書名

人生百年時代の「こころ」と「体」の整え方　　　　　

著者名 五木 寛之／著
出版者 PHP研究所
出版年月 2018.6

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1 ふしこ3213179017914/ｲ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×
2 菊水元町4313085765914/ｲ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○
3 厚別南8313265566914/ｲ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001287672
書誌種別 図書
書名 人生百年時代の「こころ」と「体」の整え方　　　　　
書名ヨミ ジンセイ ヒャクネン ジダイ ノ ココロ ト カラダ ノ トトノエカタ　
著者名 五木 寛之／著
著者名ヨミ イツキ ヒロユキ
出版者 PHP研究所
出版年月 2018.6
ページ数 221p
大きさ 20cm
分類記号 914.6
分類記号 914.6
ISBN 4-569-83760-4
内容紹介 病は「治す」のではなく、「治める」もの。大切なのは「不調を生み出さない」工夫。「風邪」は絶妙な自律的・自浄健康法…。70年以上も医者にかからずに健康を維持してきた著者が、その独自の養生法を紹介する。
著者紹介 1932年福岡県生まれ。早稲田大学中退。「さらばモスクワ愚連隊」で小説現代新人賞、「蒼ざめた馬を見よ」で直木賞受賞。他の著書に「朱鷺の墓」など。
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 ７２歳の鎌田医師が教える「家でできるコロナと認知症対策」
(他の紹介)目次 第１章　認知症は生活習慣で防げる（認知症「予備軍」を見逃さないで！
軽度認知障害のかんたんチェック　ほか）
第２章　賢く食べて、おいしく健康！脳を元気に、若々しく保つ食べ方（野菜は具だくさんみそ汁とジュースでとる
週２回以上は、青魚を食べる。刺身や缶詰がオススメ　ほか）
第３章　日常の「動き」を運動に！鎌田式ウォーキングと筋トレで、脳をイキイキ（認知症を防ぐためのスキマ時間ウォーキング
歩幅を１０ｃｍ広げる「速歩き」と「遅歩き」を交互に行う　ほか）
第４章　意識と習慣を変えれば、毎日が「脳トレ」になる（いつもと違う散歩やおしゃれ、旅をして、脱・マンネリ
軽い運動、料理、片付けで、最高の脳トレにする！　ほか）


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