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書誌情報

書名

10秒で絶好調になる最強のストレッチ図鑑     

著者名 柴 雅仁/著   体軸コンディショニング協会体軸コンディショニングスクール/監修
出版者 SBクリエイティブ
出版年月 2019.10


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 東区民3112765015498/シ/新着図書一般図書一般貸出貸出中  ×

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2019
498.3 498.3
健康法 ストレッチング

書誌詳細

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タイトルコード 1008001423712
書誌種別 図書
書名 10秒で絶好調になる最強のストレッチ図鑑     
書名ヨミ ジュウビョウ デ ゼッコウチョウ ニ ナル サイキョウ ノ ストレッチ ズカン 
著者名 柴 雅仁/著
著者名ヨミ シバ マサヒト
著者名 体軸コンディショニング協会体軸コンディショニングスクール/監修
著者名ヨミ タイジク コンディショニング キョウカイ タイジク コンディショニング スクール
出版者 SBクリエイティブ
出版年月 2019.10
ページ数 159p
大きさ 21cm
分類記号 498.3
分類記号 498.3
ISBN 4-8156-0280-2
内容紹介 凝り固まったアウターマッスルをときほぐしながら、使えていないインナーマッスルを刺激して、身体の調和を取り戻そう! 劇的に簡単で、かつ効果も大きい57のストレッチを紹介。動画が見られるQRコード付き。
著者紹介 パーソナルトレーナー。Twitterで「10秒ストレッチ」を公開。鍼灸師/NSCA認定パーソナルトレーナー/JCMA認定体軸セラピスト。
件名 健康法、ストレッチング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 凝り固まったアウターマッスルと使えていないインナーマッスルのバランスを10秒で整えてしまう「クロスポイント」を刺激して、子どものように自由自在に動く身体を取り戻そう!
(他の紹介)目次 序章 11万人が絶賛した10秒ストレッチとは?
1章 10秒で疲れ知らず!足指・足首ストレッチ
2章 10秒で膝痛知らず!膝ストレッチ
3章 10秒で腰痛知らず!股関節・腰ストレッチ
4章 10秒で肩コリ知らず!肩・首・頭ストレッチ
5章 10秒で緊張知らず!肘・手首・手ストレッチ
6章 +αでさらに整う!困りごと別セルフケア


内容細目表

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