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書名

和えもの春夏秋冬　旬だからこそ手をかけないおいしさがある　　　　

著者名 ワタナベ マキ／著
出版者 誠文堂新光社
出版年月 2021.9

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001495427
書誌種別 図書
書名 いちばんやさしい自宅トレBOOK　運動不足でヤバい!と思った人のための　　　　
書名ヨミ イチバン ヤサシイ ジタクトレ ブック　
著者名 中野 ジェームズ修一／著
著者名ヨミ ナカノ ジェームズ シュウイチ
出版者 宝島社
出版年月 2020.7
ページ数 159p
大きさ 21cm
分類記号 780.7
分類記号 780.7
ISBN 4-299-00676-9
内容紹介 運動不足をサッと解消できる筋トレ&ストレッチの入門書。トレーニング経験のない人、運動嫌いの人でも、自宅で気軽に、短時間でこなせるやさしいメニューを、連続写真で紹介する。自宅トレの効果を最大化する生活習慣も掲載。
著者紹介 スポーツモチベーションCLUB100最高技術責任者。PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士(ACSM/EP-C)。
件名 トレーニング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 男性から長く深〜く愛される秘訣は、ずばり「上手に甘える」こと！元Ｎｏ．１キャバ嬢の恋愛アドバイザーが、上手な甘え方が身につくトレーニング方法や、日常で実践できる具体的なアクションを、初歩からていねいにお教えします。
(他の紹介)目次 １　心がまえ―「甘え上手はモテ上手」の仕組みを知る（男性はみな「甘えられたくて死にそう」
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２　土台作り―甘えるための「基礎筋力」をつける（甘え上手がよく使う６つのキーワード
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３　練習する―無表情・棒読みからでも、まずやってみる（「できない」「助けて」を口に出す！
困ったことがなければ作る　ほか）
４　実践する―日々にあふれる「甘えるチャンス」をつかまえる（あの人との距離を縮めたい！編
彼氏に大切にされたい！編　ほか）
(他の紹介)著者紹介 高野 麗子
　元Ｎｏ．１キャバ嬢・恋愛アドバイザー。女性向けの恋愛アドバイスや、キャバクラ嬢さん向けの売上アップ＆メンタルケアのカウンセリングを行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表

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