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書誌情報

書名

ゼロからはじめるデザイン   Design & IDEA  

著者名 北村 崇/著
出版者 SBクリエイティブ
出版年月 2015.8


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 新琴似2013366626021/キ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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2017
498.8 498.8
労働衛生 精神衛生 ストレス

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008000418302
書誌種別 図書
書名 子ども・子育て支援を通した身近な男女共同参画の推進 男女共同参画を推進する施設や団体がおこなう子育て支援と地域づくり    
書名ヨミ コドモ コソダテ シエン オ トオシタ ミジカ ナ ダンジョ キョウドウ サンカク ノ スイシン 
著者名 国立女性教育会館/編集
著者名ヨミ コクリツ ジョセイ キョウイク カイカン
出版者 国立女性教育会館
出版年月 2011.3
ページ数 74p
大きさ 30cm
分類記号 369.4
分類記号 369.4
件名 子育て支援、男女共同参画
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 仕事を断らず、人の都合で働いている…空気が読めすぎて、主張を押し殺してしまう…会社の役に立っていないと自分を責めがち…そんな「草食系」のストレスパターンを詳細に分析。そんなあなたに合った働き方とは?穏やかな性格を「強み」に変える方法。
(他の紹介)目次 第1章 「草食系」の短所を分析し、長所を伸ばす(会社で「生きにくい」性格とは?
3つのネガティブパターンから脱する
長所を仕事にフィッティングさせる
「従順さ」ゆえにこうむるストレスを緩和する)
第2章 「会社=ストレス」という思考を転換する(「わがまま=悪いこと」の刷り込みを削除する
「べき・ねば思考」のストレスを抑える
人の顔色ではなく「自分の心」を読む時間をつくる
「自分にとって何の得があるのか」を意識する
「会社を利用している」と考える
体を休ませ、ポジティブな気持ちを復活させる
「会社に楽しみをもとめない」という考え方)
第3章 人間関係ストレスから身を守る(「みんなと仲良く」なんて、しなくていい
「仕事仲間は友人ではない」と意識する
すべての人間関係を4グループに分類する
「ちょっとギブ」への反応で、人間関係を見極める
口下手を直す必要はなし。聞くことに徹する
強引な相手には3ステップアで「ノー」を伝える
職場の人間関係では。永遠の友情を期待しない)
第4章 クヨクヨしながら前に進む(楽天的にかまえ、「ここぞ」という場面で力を出す
「自分の人生は絶対に良くなる」と信じる
嫌なことも楽天的に解釈し淡々とベストを尽くす
「ここぞ」というときだけ力を発揮する
日常の積み重ねで「こころ力」を習慣化する
前向きな悩み方を見につける
「未来型・肯定型質問」で考える)
第5章 「負の思考」に落ち込まない脳をつくる(起伏のない働き方で安定的に働きつづける
セルフ・マネージメント力を強化する
脳の健康を維持する食べ物を食べる
脳をメンテナンスする睡眠術
時間をつくりだすためのマネージメント力
「コミュニケーション・オフ」の時間を持つ
自分の細胞たちの「最高のオーナー」になる)
(他の紹介)著者紹介 奥田 弘美
 精神科医(医学博士・精神保健指定医)。メディカル&ライフサポートコーチ研究会代表。平成4年、山口大学医学部卒。精神科、内科の医療知識とコーチングを融合させ、セルフ・メンタルヘルスと自己実現のための「セルフサポート・コーチング法」、ダイエットのための「コーチング・ダイエット法」、コミュニケーションのための「メディカルサポート・コーチング法」などを考案し、臨床診療および執筆・講演を通じて提案している。わかりやすくユニークな理論は好評で、ビジネス誌・健康誌・新聞などでの執筆・監修や、企業・自治体でのメンタルヘルス講演など、幅広く活躍している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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