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書誌情報

書名

知識ゼロからのウォーキング入門     

著者名 小出 義雄/著
出版者 幻冬舎
出版年月 2008.9


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1 中央図書館0117670497498.3/コ/書庫3一般図書一般貸出貸出中  ×

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2008
498.35 498.35
ウォーキング

書誌詳細

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タイトルコード 1008000081583
書誌種別 図書
書名 知識ゼロからのウォーキング入門     
書名ヨミ チシキ ゼロ カラ ノ ウォーキング ニュウモン 
著者名 小出 義雄/著
著者名ヨミ コイデ ヨシオ
出版者 幻冬舎
出版年月 2008.9
ページ数 159p
大きさ 21cm
分類記号 498.35
分類記号 498.35
ISBN 4-344-90129-2
内容紹介 目指せ、1日1時間10000歩! メタボ対策、健康増進に最高のエクササイズである「ウォーキング」の正しいフォームからペース配分、シューズの選び方までを紹介。ケガをせず、長続きする極意を伝授する。
著者紹介 1939年千葉県生まれ。順天堂大学卒業。佐倉アスリート倶楽部代表。監督として有森裕子、鈴木博美、高橋尚子を指導した。
件名 ウォーキング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 目指せ!1日1時間10000歩。メタボ対策、健康増進に最高のエクササイズ。正しいフォーム、ペース配分、シューズの選び方まで。ケガをしない、長続きする極意を紹介。
(他の紹介)目次 第1章 ウォーキングを始める前に(ウォーキングはなぜ“体によい”のですか?
どう楽しめばよいですか? ほか)
第2章 今日から歩き始めよう(さあ、ウォーキングを始めよう!でも、その前に覚えておきたいこと
ウォーキング前のウォーミングアップストレッチで効率アップ、ケガの予防ができる ほか)
第3章 ケガや疲れを防ぐケア(ウォーキング後のケアは大切 ストレッチやマッサージで疲れを残さない
疲れを溜めず、歩きながらできる“ながらストレッチ” ほか)
第4章 ウォーキングは最高の健康法(生活習慣病や腰痛も歩くことで予防できる 歩くことで得られる健康的な効果の数々
腰痛、肩凝り、ヒザ痛。痛い所は歩いて治す 体の不調を改善する歩き方を覚えよう ほか)
第5章 ウォーキングの応用(慣れてきたな、と感じたら長距離ウォーキングに挑戦してみよう
自然の中を歩くトレッキングは変化に富んだコースで上級者でも満足 ほか)
(他の紹介)著者紹介 小出 義雄
 1939年千葉県生まれ。順天堂大学入学、箱根駅伝を走る。卒業後、高校教員となり、陸上部監督として23年間の指導者生活を送る。1988年、リクルート・ランニングクラブ監督就任。有森裕子のオリンピック連続メダルを指導。1997年、積水化学女子陸上部監督就任。同年、鈴木博美が世界選手権金メダル獲得。1998年、高橋尚子が名古屋国際女子マラソンを日本記録で優勝、同年12月のアジア大会、2000年名古屋国際女子マラソン優勝。シドニーオリンピックでは、日本女子陸上界初の金メダルに輝く。2001年秋、ベルリンマラソンでは、世界記録を樹立。現在、千葉県佐倉市で「佐倉アスリート倶楽部」を発足し、女子マラソンの新たな記録樹立のために邁進する(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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