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書誌情報

書名

ウォーキング・レッスン からだも心も若返る    

著者名 宮下 充正/著
出版者 講談社
出版年月 2000.10


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1 北区民2112443490498/ミ/図書室一般図書一般貸出在庫  
2 白石区民4112346525498/ミ/図書室一般図書一般貸出在庫  
3 豊平区民5112435887498/ミ/図書室一般図書一般貸出在庫  
4 南区民6112417289498/ミ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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宮下 充正
2000
498.35 498.35
ウォーキング

書誌詳細

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タイトルコード 1001001236963
書誌種別 図書
書名 ウォーキング・レッスン からだも心も若返る    
書名ヨミ ウォーキング レッスン 
著者名 宮下 充正/著
著者名ヨミ ミヤシタ ミツマサ
出版者 講談社
出版年月 2000.10
ページ数 191p
大きさ 19cm
分類記号 498.35
分類記号 498.35
ISBN 4-06-210343-5
内容紹介 健康保持や体力向上のために必要な「正しい歩き方」をイラストや図表など、豊富なデータを駆使してわかりやすく解説。ウォーキング情報も満載。
著者紹介 1936年生まれ。東洋英和女学院大学教授。日本ウォーキング学会の創設に尽力して同学会会長を務めた。著書に「トレーニングの科学」「山歩きのサイエンス」など多数。
件名 ウォーキング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 ウォーキングはだれでも手軽にできるということから、逆にすぐやめてしまう人、あるいは、しないよりはマシと気休め程度のウォーキングに満足している人が多いのではないでしょうか?本書は、ウォーキングにかかわる科学的な知識とノウハウを、できるだけわかりやすくまとめたものです。
(他の紹介)目次 ウォーキングはつづけてこそ効果あり
エクササイズ・ウォーキング、さあ今日から始めましょう
里山を歩いてみよう
自信がついたらウォーキング・イベントへ
足跡からわかる、歩くときの「くせ」
「歩く」と「走る」の比較
歩くスピードと歩幅の関係
歩くスピードとエネルギー消費量
エアロビック・エクササイズとアネロビック・エクササイズ
階段の上り下りで、脚の筋肉を鍛える〔ほか〕


内容細目表

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