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書誌情報

書名

ハーバード×スタンフォードの医師が教える100年生きる食事術     

著者名 梶原 一人/著
出版者 かや書房
出版年月 2025.11


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 図書情報館1310766900498.5/カ/2階図書室LIFE-259一般図書貸出禁止在庫   ×

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2025
498.3 498.3
スープ 蛋白質 筋力トレーニング

書誌詳細

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タイトルコード 1008001979984
書誌種別 図書
書名 ハーバード×スタンフォードの医師が教える100年生きる食事術     
書名ヨミ ハーバード スタンフォード ノ イシ ガ オシエル ヒャクネン イキル ショクジジュツ 
著者名 梶原 一人/著
著者名ヨミ カジワラ カズト
出版者 かや書房
出版年月 2025.11
ページ数 224p
大きさ 19cm
分類記号 498.583
分類記号 498.583
ISBN 4-910364-97-1
内容紹介 眼科医が、目の健康だけでなく、がん、動脈硬化、薄毛など、加齢に伴う様々な悩みに「食」を通じてアプローチ。科学的根拠に基づいた食事法や生活習慣を紹介する。動画のQRコード付き。YouTube番組をもとに書籍化。
著者紹介 慶應大学医学部卒。眼科かじわらアイ・ケア・クリニック院長。著書に「ハーバード×スタンフォードの眼科医が教える放っておくと怖い目の症状25」がある。
件名 食生活、健康法
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 足の衰え、慢性疲労、認知症、免疫力低下、冷え・むくみ、腰痛、不眠、肥満、骨粗しょう症、髪や肌の老化…それ全部たんぱく質が関係しています!身近な食材で「長生き成分」たっぷり!この1杯で筋肉量がアップ!足腰や骨を強く!脳を元気に!たんぱく質不足のあなたへ!
(他の紹介)目次 第1章 “長生き”のカギは「たんぱく質」と「BCAA」(本当に怖いたんぱく質不足 要介護や認知症の原因にも
“長生き”の主役は必須アミノ酸・BCAA! ほか)
第2章 たんぱく質はシニアにこそ必要です!(意外と知らない?要支援・要介護の原因トップは「運動器の故障」
老後を元気に過ごすためには「貯金」より「貯筋」 ほか)
第3章 医師が考案!筋肉を効率的に作る「長生きスープ」とは?(スープ1杯に、たんぱく質とBCAAがたっぷり!
筋肉作りを支える“サポート栄養素”ビタミンB群には特に注目! ほか)
第4章 「長生きスープ」の作り方を大公開!(誰でも簡単!毎日続けられる4つの理由
「長生きスープ」に使う食材は、この7つ! ほか)
第5章 一生歩ける体を作る「ゆるトレ」と「生活習慣」(80代、90代でも筋肉は増やせる!
「準備運動ストレッチ」で「ゆるトレ」効果が大幅にアップ! ほか)
(他の紹介)著者紹介 土田 隆
 よこはま土田メディカルクリニック院長、日本医師会認定産業医、日本体育協会公認スポーツドクター。東邦大学医学部卒業後、東邦大学医療センター大森病院脳神経外科学教室入局。1987年、磯子脳神経外科病院設立と同時に赴任。1989年、同院副院長就任。1991年、磯子中央病院合併と同時に同院副院長就任。1999年、磯子中央病院健康管理センター発足とともにセンター長を兼任。2011年、よこはま土田メディカルクリニックを開設。クリニックで診察を続ける傍ら、著作の上梓やテレビなどのメディア出演もこなすなど、活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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