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書誌情報

書名

マインドフルネス・ダイエット 頑張らないから瘦せていく    

著者名 山市 大輔/監修・著   横山 貴和子/著・絵
出版者 金剛出版
出版年月 2023.12


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 図書情報館1310454887498.5/ヤ/2階図書室LIFE-259一般図書貸出禁止在庫   ×

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2023
498.583 498.583
瘦身法 マインドフルネス

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001823493
書誌種別 図書
書名 マインドフルネス・ダイエット 頑張らないから瘦せていく    
書名ヨミ マインドフルネス ダイエット 
著者名 山市 大輔/監修・著
著者名ヨミ ヤマイチ ダイスケ
著者名 横山 貴和子/著・絵
著者名ヨミ ヨコヤマ キワコ
出版者 金剛出版
出版年月 2023.12
ページ数 178p
大きさ 26cm
分類記号 498.583
分類記号 498.583
ISBN 4-7724-2012-9
内容紹介 本当に好きなものを好きなだけ味わって食べる、マインドフルネス・ダイエットを紹介する。ストレスを溜めないコミュニケーション術・睡眠術も掲載。書き込み欄、コピーして使うページあり。音声ガイドが聴けるQRコード付き。
著者紹介 慶應義塾大学医学部精神・神経科学教室助教。クラウドメンタル産業医代表。
件名 瘦身法、マインドフルネス
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 1年半で90kgから70kgに!精神科医が本当に痩せた「無理なく痩せられる」ダイエット法を公開!
(他の紹介)目次 第1章 医師が1年半で20kg痩せた!90kg→70kgに、なぜ苦も無く痩せられたか
第2章 我慢型のダイエットがダメな理由
第3章 マインドフルを知るものはダイエットを制す
第4章 食べ方改革!マインドフルネス・ダイエットとは
第5章 実践!マインドフルネス・ダイエット
第6章 マインドフルを極める
第7章 マインドフルネス・ダイエットを生活に溶け込ませる
第8章 心を満たして、食べ過ぎないメソッド
第9章 ストレスを溜めないコミュニケーション術
第10章 ストレスを溜めない睡眠術
第11章 大正時代より受け継がれる「生活の知恵」
(他の紹介)著者紹介 山市 大輔
 産業医科大学卒。2018年より慶應義塾大学医学部精神・神経科学教室助教。クラウドメンタル産業医代表。日本精神神経学会専門医・指導医。精神保健指定医。公認心理師。専門は心理学。大学病院での臨床・教育・研究や、産業医として産業精神保健診療に従事(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
横山 貴和子
 金沢大学卒。慶應義塾大学医学部精神神経科学教室共同研究員。日本精神神経学会専門医・指導医。精神保健指定医。子どものこころ専門医。産業医。公認心理師。専門は児童精神医学、心理療法(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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