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所蔵数 2 在庫数 0 予約数 0

書誌情報

書名

「トイレが近い」人のお助けBOOK お悩み解決のために自分でできること    

著者名 関口 由紀/監修   主婦の友社/編
出版者 主婦の友社
出版年月 2021.12


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1 山の手7013120071495.4/ト/図書室03b一般図書一般貸出貸出中  ×
2 ふしこ3213271442495/ト/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×

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関口 由紀 主婦の友社
2021
495.47 495.47
排尿障害

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001635797
書誌種別 図書
書名 「トイレが近い」人のお助けBOOK お悩み解決のために自分でできること    
書名ヨミ トイレ ガ チカイ ヒト ノ オタスケ ブック 
著者名 関口 由紀/監修
著者名ヨミ セキグチ ユキ
著者名 主婦の友社/編
著者名ヨミ シュフ ノ トモシャ
出版者 主婦の友社
出版年月 2021.12
ページ数 127p
大きさ 21cm
分類記号 495.47
分類記号 495.47
ISBN 4-07-450157-1
内容紹介 50代60代なら尿のトラブルはあって当たり前。ピンチのときの対処法、外出でトイレに行きづらい日のアイデア、夜中にトイレで起きてしまう人がするべきこと、日頃から心がけたい習慣などをわかりやすく紹介する。
件名 排尿障害
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 “間に合わない!ピンチのときのこの一手”“外出でトイレに行きづらい日のアイデア”“夜中にトイレで起きてしまう人に”“日ごろからのこの習慣が実を結ぶ”こんなに簡単なことで効果あり!
(他の紹介)目次 1 50代60代なら尿のトラブルはあって当たり前(50代60代なら尿のトラブルはあって当たり前!
おなかに力を入れるともれるのは骨盤底のプレートが弱いから ほか)
2 間に合わない!ピンチのときのこの一手(姿勢を正して、尿もれを防ぐ!
尿道の出口を下着の上から押さえる ほか)
3 外出でトイレに行きづらい日のアイデア(骨盤底筋トレーニングは外出先でもできる
外出時のおまもりに吸水パッドを1枚 ほか)
4 夜中のトイレに起きてしまう人に(水分をとるのは寝る3時間前までに
夜は冷たいもの、利尿作用のある飲み物は避ける ほか)
5 日ごろからのこの習慣が実を結ぶ(立っても、寝ても、座ってもできる基本の骨盤底筋トレーニング
「トイレ!」と思ったら5分の膀胱トレーニング ほか)


内容細目表

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