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書名

登山ボディ　　　ヤマケイ登山学校　　

著者名 芳須 勲／監修・著
出版者 山と溪谷社
出版年月 2019.12

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1 中央図書館0180559734786.1/ﾖ/１階図書室59A一般図書一般貸出貸出中  ×
2 厚別8013085983786.1/ﾖ/図書室9一般図書一般貸出在庫　  ○
3 西岡5012978416786.1/ﾖ/大型本9一般図書一般貸出在庫　  ○
4 北白石4413137326786/ﾖ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001434754
書誌種別 図書
書名 登山ボディ　　　ヤマケイ登山学校　　
書名ヨミ トザン ボディ　
著者名 芳須 勲／監修・著
著者名ヨミ ヨシズ イサオ
出版者 山と溪谷社
出版年月 2019.12
ページ数 143p
大きさ 26cm
分類記号 786.1
分類記号 786.1
ISBN 4-635-04422-6
内容紹介 行動体力と防衛体力をそなえた登山ボディ。山登り初心者から、ベテラン登山者まで、安全登山に必要なトレーニング&栄養管理、やっておきたいリセット&メンテナンス法を紹介する。
著者紹介 1969年東京生まれ。管理栄養士・健康運動指導士・日本山岳ガイド協会認定登山ガイド(ステージ2)の資格を持つ、健康づくりを専門とする登山ガイド。著書に「登山ボディのつくり方」他。
件名 登山
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 安全登山に必要なトレーニング＆栄養管理。やっておきたいリセット＆メンテナンス。一生登れる体を手に入れよう。
(他の紹介)目次 １　理想の登山ボディとは（登山ボディって何？
行動体力の要素　ほか）
２　登山ボディをつくるトレーニング（全身持久力を高める
筋持久力を高める　ほか）
３　登山ボディをつくる山の歩き方（山歩きトレーニング
負荷を意識した山歩き　ほか）
４　登山ボディを維持するメンテナンス（自分の姿勢をチェックする
リセットトレーニングの必要性　ほか）
５　登山ボディのための食事（登山と栄養
登山ボディに有効な機能性成分　ほか）
(他の紹介)著者紹介 芳須 勲
　１９６９年東京生まれ。管理栄養士・健康運動指導士・日本山岳ガイド協会認定登山ガイド（ステージ２）の資格をもつ、「健康づくり」を専門とする登山ガイド。“いきいき登山ガイド・ヤッホー！！さん”の愛称で親しまれ、食事指導・運動指導・山の安全管理を柱とした登山プログラムを提案している。また、「防災につながる野外調理のワークショップ」や「転ばないための体操＆脳トレ教室」など、登山経験を生かした講習会も各地で開催(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表

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