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書誌情報

書名

病気にならない夜9時からの粗食ごはん   青春文庫  

著者名 幕内 秀夫/著
出版者 青春出版社
出版年月 2014.12


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 東区民3112654698498/マ/文庫一般図書一般貸出在庫  

関連資料

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幕内 秀夫
2014
498.583 498.583
食生活 健康法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008000888885
書誌種別 図書
書名 病気にならない夜9時からの粗食ごはん   青春文庫  
書名ヨミ ビョウキ ニ ナラナイ ヨル クジ カラ ノ ソショク ゴハン 
著者名 幕内 秀夫/著
著者名ヨミ マクウチ ヒデオ
出版者 青春出版社
出版年月 2014.12
ページ数 194p
大きさ 15cm
分類記号 498.583
分類記号 498.583
ISBN 4-413-09611-9
内容紹介 1日の食事のなかに意識して「粗食」を取り入れることで、夜型生活でも健康を保ち、体調を維持できるようになります。夜型生活をする人にマッチした食事法について、基本的な考え方から具体的な食事内容まで詳しく紹介します。
件名 食生活、健康法
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 なるほど!この食べ方なら、胃もたれしない!太らない!帰りが遅い人、外食がちな人、コレステロール値が高い人…どんな人でもラクラク続く粗食法。
(他の紹介)目次 1章 あなたの「夕食」、「夜食」になっていませんか
2章 夜遅くに炭水化物は厳禁、はホント?
3章 糖質制限、減塩…“体にいいつもり”の食べ方があなたを蝕む!
4章 夜のドカ食いを防ぐ、朝、昼、おやつのひと工夫
5章 病気を招く外食、病気にならない外食
6章 実証 夜9時以降の食事でも肥満・高脂血症…が改善!


内容細目表

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