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書誌情報

書名

国循のなぜこれが生活習慣病にいいのか? データでまるわかり!    

著者名 国立循環器病研究センター/著   宮本 恵宏/監修   渡邉 至/監修
出版者 アスコム
出版年月 2016.11


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 豊平区民5113264468493/コ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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2016
493.18 493.18
生活習慣病 健康管理

書誌詳細

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タイトルコード 1008001098993
書誌種別 図書
書名 国循のなぜこれが生活習慣病にいいのか? データでまるわかり!    
書名ヨミ コクジュン ノ ナゼ コレ ガ セイカツ シュウカンビョウ ニ イイ ノカ 
著者名 国立循環器病研究センター/著
著者名ヨミ コクリツ ジュンカンキビョウ ケンキュウ センター
著者名 宮本 恵宏/監修
著者名ヨミ ミヤモト ヨシヒロ
著者名 渡邉 至/監修
著者名ヨミ ワタナベ マコト
出版者 アスコム
出版年月 2016.11
ページ数 238p
大きさ 19cm
分類記号 493.18
分類記号 493.18
ISBN 4-7762-0907-2
内容紹介 健康寿命を延ばすのは、生活習慣の改善がカギとなる。糖尿病、高血圧、脂質異常症といった生活習慣病予防のための基本ポイントについて、質のよい科学的エビデンスをもとに、わかりやすく、かつ実践的に解説する。
件名 生活習慣病、健康管理
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 糖尿病、高血圧、脂質異常症。膨大な資料でわかった!生活習慣が改善できた人はこれをやっていた!
(他の紹介)目次 高血圧予防のためには「塩分」は1日6g未満
高血圧の予防・改善には「カリウム」を1日3000mgが目標
1日あたりの「食物繊維」。男性は20g、女性は18gを目指す
「肥満」にもつながる偏った食事をやめる
「飲酒」するなら適量で。日本酒換算1日1合、1週間で7合までを目安に
肥満予防のために「よく噛んでゆっくり食べる」
「食後血糖値」上昇を抑えるべく野菜から食べる
「1日1万歩」を目標にする
こまめな「運動の積み重ね」で運動量アップ
「やや強い運動」で心肺機能をきたえる〔ほか〕


内容細目表

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