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書誌情報
| 書名 |
心が疲れない人がやっている感情を手放してラクになるデトックス・ジャーナリング
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| 著者名 |
長沼 睦雄／著
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| 出版者 |
日本文芸社
|
| 出版年月 |
2026.4 |
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資料情報
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| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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| 1 |
図書情報館 | 1310741283 | 498.39/ﾅ/ | ２階図書室 | LIFE-260 | 一般図書 | 貸出禁止 | 準備中 | |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008002014061 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
心が疲れない人がやっている感情を手放してラクになるデトックス・ジャーナリング |
| 書名ヨミ |
ココロ ガ ツカレナイ ヒト ガ ヤッテ イル カンジョウ オ テバナシテ ラク ニ ナル デトックス ジャーナリング |
| 著者名 |
長沼 睦雄／著
|
| 著者名ヨミ |
ナガヌマ ムツオ |
| 出版者 |
日本文芸社
|
| 出版年月 |
2026.4 |
| ページ数 |
143p |
| 大きさ |
21cm |
| 分類記号 |
498.39
|
| 分類記号 |
498.39
|
| ISBN |
4-537-22365-1 |
| 内容紹介 |
ジャーナリングは、つい頑張りすぎてしまう人のための、「書いて、出して、軽くなる」感情デトックスというセルフケア。1日3分のスモールステップで始める方法を解説する。書き込みページあり。 |
| 件名 |
精神衛生、ノート術 |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
心の底から休みたい…。スマホを置いて余白時間を取り戻したい。自分の気持ちがわからない。そんなときに…、自分とつながり、本当の自分を取り戻す１冊。 |
| (他の紹介)目次 |
第１章 いつも疲れているのは、心に溜まった闇や影のせい？（あなたの「疲れ」の正体は？
「時間がない」と感じるのも疲れのサイン ほか）
第２章 心に余裕がないのは「入力（インプット）」が多すぎるから（現代人は「入力」が多すぎる
効率性を追い求めすぎていませんか？ ほか）
第３章 デトックス・ジャーナリングを生活に取り入れよう（ジャーナリングを始めよう
ジャーナリングの前に １０分間スマホをオフにしよう ほか）
第４章 たった一言のジャーナリングで、心はふわっと軽くなる（ノートを開いて、まずは一言書いてみよう
一言ジャーナリング 身の回りのものについて書いてみる ほか）
第５章 ジャーナリングで本音を引き出し、本当の自分を取り戻す（自分へのほめ言葉は、ジャーナリングの土台となる
ポジティブなテーマ 日常の出来事への感謝 ほか） |
| (他の紹介)著者紹介 |
長沼 睦雄
十勝むつみのクリニック院長・精神科医。昭和３１年生まれ。北海道大学医学部卒業後、脳外科研修を経て神経内科を専攻し、北海道大学大学院にて神経生化学の基礎研究を修了。その後、障害児医療分野に転向し、道立札幌療育センターにて１４年間児童精神科医として勤務。平成２０年より道立緑ヶ丘病院精神科に転勤し児童と成人の診療を行う。平成２８年に帯広にて十勝むつみのクリニックを開院。急性期の症状を対症療法的に治療する西洋医学に疑問を感じ、ＨＳＰ・アダルトチルドレン・神経発達症・発達性トラウマ障害・慢性疲労症候群などの慢性機能性疾患に対し、「脳と心と体と食と魂」をつなぐ根本治療を目指す統合医療に取り組んでいる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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