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書誌情報

書名

足指ひろげで坐骨神経痛はよくなる     

著者名 土師 和也/著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2025.10


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1 図書情報館購入予定493.6/ハ/2階図書室一般図書貸出禁止注文済 

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2025
2025
493.6 493.6
腰痛 椎間板ヘルニア 脊柱管狭窄症 整体

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001975112
書誌種別 図書
書名 足指ひろげで坐骨神経痛はよくなる     
書名ヨミ アシユビヒロゲ デ ザコツ シンケイツウ ワ ヨク ナル 
著者名 土師 和也/著
著者名ヨミ ハシ カズヤ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2025.10
ページ数 126p
大きさ 21cm
分類記号 493.6
分類記号 493.6
ISBN 4-04-607789-9
内容紹介 足指が動かしにくい人、足指をうまく使えていない人は、足から腰の筋肉に過度の負担がかかるため、坐骨神経痛のリスクが高まる。坐骨神経痛の真因にアプローチし、痛み・しびれを根本から解決する「足指ひろげ」を紹介する。
著者紹介 柔道整復師。整体院和み-NAGOMI-院長。
件名 腰痛、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、整体
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 痛みの原因は腰でもお尻でもありません。足指を1日2回ほぐすだけ!足指が動かしにくい人、立つとき、歩くときに足指をうまく使えていない人、足から腰の筋肉に過度の負担がかかるため、坐骨神経痛のリスクが高まります。足指ひろげなら、坐骨神経痛の真因にアプローチし、痛み・しびれを根本から解決できます。簡単&気持ちいい!
(他の紹介)目次 第1章 「足指ひろげ」が坐骨神経痛に効く理由(「足指ひろげ」動画は再生回数250万回を突破
多くの人が誤解している「お尻が原因」という思い込み ほか)
第2章 基本の「足指ひろげ」(あなたの足指は動いている?まずは自分の足の状態をチェック
「足指ひろげ」を行う前の基本ルール ほか)
第3章 「足指ひろげ」と組み合わせるストレッチ&トレーニング(足指ひろげの次は、柔軟性と筋力の強化
姿勢1 正しい立ち方 ほか)
第4章 坐骨神経痛を遠ざける&再発させない生活習慣(食事ではタンパク質を増やし、白砂糖を控える
水は1日に1.5〜2リットルを目安に飲む ほか)
第5章 坐骨神経痛が改善した!「足指ひろげ」体験談(整形外科では治らなかった激痛が改善しました
毎日のセルフケアで坐骨神経痛は予防できます ほか)


内容細目表

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