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書名

こむら返りと手足のつりリセット法　足の名医がついにたどりついた　　　　

著者名 北城 雅照／著
出版者 アスコム
出版年月 2025.9

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001963691
書誌種別 図書
書名 こむら返りと手足のつりリセット法　足の名医がついにたどりついた　　　　
書名ヨミ コムラガエリ ト テアシ ノ ツリ リセットホウ　
著者名 北城 雅照／著
著者名ヨミ キタシロ マサテル
出版者 アスコム
出版年月 2025.9
ページ数 319p
大きさ 19cm
分類記号 493.6
分類記号 493.6
ISBN 4-7762-1402-1
内容紹介 血流の滞りが原因のこむら返り。片足30秒で血流を改善する「こむら返りリセット法」と、こむら返りが起きたときに即座に痛みを鎮める「かかとプッシュ法」を紹介する。すねや手指などのつりへの対処法も掲載。
著者紹介 慶應大学院医学部医学科博士号取得。日本整形外科学会認定整形外科専門医、医療法人社団円徳理事長。
件名 筋肉-疾患、痙攣
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 こむら返りの正体は、筋肉の中にあるセンサーの誤作動が引き起こす筋肉の縮みすぎ。足の名医が考案した究極の「リセット法」で、こむら返りを今すぐ、ラクに、自力で予防できます。片足３０秒、両足で１分。たったそれだけで、痛みや不安のない毎日と思いっきり動ける体、ぐっすり眠れる夜がやってきます！
(他の紹介)目次 第１章　片足３０秒、両足１分でこむら返りが起こらなくなる！こむら返りリセット法
第２章　いざというときにも安心　痛みを鎮めるお守りメソッド　それでも痛みがきたときのための緊急リセット法
第３章　睡眠、入浴、マッサージ、ストレッチ、こむら返りを遠ざける最強ドリンクまで　こむら返りリセット法の効果をアップさせる習慣
第４章　脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニア、糖尿病、貧血、下肢静脈瘤、腎不全、肝硬変…そのこむら返りもしかすると病気のサインかもしれません
第５章　ウォーキング、ストレッチ、スクワット「ろっ骨」を意識して効果アップ！こむら返り知らずの体のつくり方
第６章　水分＋ミネラル補給、朝食の改善、スープ＆漢方薬まで　内側から整える“食の処方箋”　こむら返りに効く食べ方と飲み方
(他の紹介)著者紹介 北城 雅照
　日本整形外科学会認定整形外科専門医、医療法人社団円徳理事長。２００９年北里大学医学部卒業、２０１１年慶應義塾大学医学部整形外科学教室入局。２０１７年に慶應大学院医学部医学科博士号取得。２０１８年に医療法人社団円徳理事長に就任。「自分の目の届く範囲の人々を笑顔に、幸せにしたい」という信念のもと、「戦略を立てる最高司令官」として同法人を牽引。再生医療やリハビリテーションに力を入れ、最新の医療技術を取り入れた治療を提供している。一方で、理事長を務める足立慶友整形外科・リウマチ科では、整形外科外来も担当し、日々医療の現場で患者と向き合し、続けている。さまざまなメディアに出演。また、Ｘ、Ｉｎｓｔａｇｒａｍ、ＴｉｋＴｏｋ、ＹｏｕＴｕｂｅなどのＳＮＳでも積極的に情報を発信。多くのフォロワーを得ている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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