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書名

整形外科医が教える一生歩ける!筋活・骨活　　　　　

著者名 藤谷 博人／編著 　 井上 留美子／編著
出版者 池田書店
出版年月 2024.6

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 厚別8013311488498.3/ﾌ/図書室7一般図書一般貸出在庫　  ○
2 清田5514009363498.3/ﾌ/図書室8一般図書一般貸出在庫　  ○

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呉 清源／著

書誌詳細

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タイトルコード 1008001865881
書誌種別 図書
書名 整形外科医が教える一生歩ける!筋活・骨活　　　　　
書名ヨミ セイケイ ゲカイ ガ オシエル イッショウ アルケル キンカツ コツカツ　
著者名 藤谷 博人／編著
著者名ヨミ フジヤ ヒロト
著者名 井上 留美子／編著
著者名ヨミ イノウエ ルミコ
出版者 池田書店
出版年月 2024.6
ページ数 158p
大きさ 19cm
分類記号 498.3
分類記号 498.3
ISBN 4-262-12411-7
内容紹介 一生歩ける身体づくりを! 誰でも簡単にできる3つのストレッチと4つの筋力トレーニングを、イラストとともに紹介。効果を高めるためのヨガの呼吸法や食事なども取り上げる。
著者紹介 聖マリアンナ医科大学スポーツ医学講座主任教授。
件名 健康法、ストレッチング、筋力トレーニング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 大切なのは「食べるを楽しむ」こと。毎日の食事の準備をラクにして、今の体に必要な栄養をとる方法をご紹介します。
(他の紹介)目次 １章　シニアのあるある食習慣（食べる量が減る
低栄養になる　ほか）
２章　７０歳からの体に本当に必要な栄養素（シニアの栄養のとりかた　これだけは押さえておきたい！
シニアにいちばん必要なたんぱく質　ほか）
３章　おいしく栄養がとれる食べかた（主菜から食べよう
器は３つでよい　ほか）
４章　栄養がとれる食べ物（食べやすくしてとりたい食材
上手に使い分けたい　ほか）


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