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書誌情報

書名

骨盤革命 1日1分の骨盤スクワットで美姿勢になれる!    

著者名 みのわ あい。/著
出版者 自由国民社
出版年月 2022.5


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1 星置9311976600498/ミ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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2022
2022
498.3 498.3
健康法 体操 ウォーキング

書誌詳細

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タイトルコード 1008001677469
書誌種別 図書
書名 骨盤革命 1日1分の骨盤スクワットで美姿勢になれる!    
書名ヨミ コツバン カクメイ 
著者名 みのわ あい。/著
著者名ヨミ ミノワ アイ
出版者 自由国民社
出版年月 2022.5
ページ数 95p
大きさ 21cm
分類記号 498.3
分類記号 498.3
ISBN 4-426-12799-2
内容紹介 猫背、膝・腰痛、疲れ、だるさ、冷えも改善! 骨格を本来の状態に整える「姿勢」、骨盤から動くからだの使い方を取り戻す「骨盤スクワット」、全身をリセットする「骨盤ウォーク」を写真で紹介します。
著者紹介 大阪府出身。立命館大学産業社会学部卒業。骨盤ウォークトレーナー/健康指導講師。多くの企業や自治体の健康講演会で登壇。一般向けの動画配信やLINEレッスンなどの発信も行っている。
件名 健康法、体操、ウォーキング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 姿勢も歩行も筋力よりも「骨盤の力」が鍵。猫背、膝・腰痛、疲れ、だるさ、冷えも改善!ダイエット、睡眠力UPにも!骨盤ほぐし体操&ウォークで、ラクラク一生もののサビないからだが手に入る!
(他の紹介)目次 1 姿勢力をアップ!全身バランスを整える(姿勢チェック
肩・腕・手首を整える
全身を整える ほか)
2 あらゆる不調を撃退!骨盤スクワット(「骨盤スクワット」はからだをもとに戻すセルフケア
腰を割るしゃがむ動作が、全身運動になる!
基本の骨盤スクワット ほか)
3 からだをリセット 骨盤ウォーク(骨盤スクワットは歩く=「骨盤ウォーク」のための土台作り
1日300歩でOK!骨盤ウォークの3つのステップで一歩一歩が健康に
骨盤ウォークのフォーム ほか)
(他の紹介)著者紹介 みのわあい。
 骨盤ウォークトレーナー/健康指導講師。大阪府出身、立命館大学産業社会学部卒業。20代でウォーキング指導の第一人者であるデューク更家氏に弟子入り。心身の健康について学び、ウォーキング理論を習得。その後、健康経営また健康意識啓発の分野で、多くの企業や自治体の健康講演会で登壇し、これまでの受講者は10万人超。実際にからだを動かすだけでなく「健康クイズ」や「若さチェック」などの参加型の要素に加え、楽しんで笑いが起きる仕掛けを盛り込んだ「参加型!健康エンターテインメント講演会」として好評を得ている。CM出演、テレビ、ラジオ等のメディア出演多数。他に一般向けの動画配信やLINEレッスンなどの発信も行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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