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書誌情報

書名

50歳で100km走る!     

著者名 鏑木 毅/著
出版者 扶桑社
出版年月 2022.2


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 厚別南8313219209782/カ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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2022
782.3 782.3
マラソン競技 トレイルランニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001650153
書誌種別 図書
書名 50歳で100km走る!     
書名ヨミ ゴジッサイ デ ヒャッキロメートル ハシル 
著者名 鏑木 毅/著
著者名ヨミ カブラキ ツヨシ
出版者 扶桑社
出版年月 2022.2
ページ数 175p
大きさ 21cm
分類記号 782.3
分類記号 782.3
ISBN 4-594-09013-5
内容紹介 「100km走れる」自信が世界を変える! 50歳を過ぎてUTMB(100マイル)のレースに挑戦し続けるトレイルランニングの第一人者が、50歳から100kmを目指すトレーニングや、老化に負けない食事術等を紹介。
著者紹介 1968年群馬県生まれ。日本を代表するプロトレイルランナー。2007年「UTMB(ウルトラトレイル・デュ・モンブラン)」を日本人過去最高位の12位で走破、09年に3位入賞を果たす。
件名 マラソン競技、トレイルランニング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 50歳ならまだ間に合う!急速に筋力低下する前に動け!「走る」トレーニングは週2回でも100km目指せる!糖質制限と抗酸化はシニアランナーの強い味方。「100km走れる」自信が、世界を変える…50歳を過ぎてUTMB(100マイル)のレースに挑戦し続けるトレイルランニングの第一人者が、団塊ジュニア世代に贈る「身体再生戦略」の書。
(他の紹介)目次 1章 50歳はまだ間に合う
2章 「老化」を知る
3章 100km走るための「3年計画」
4章 100kmへの身体づくり
5章 写真で解説。50歳から100km目指すトレーニング
6章 老化に負けないレベルアップ食事術
7章 50歳100kmのためのリカバリー
8章 トレイルランのススメ
(他の紹介)著者紹介 鏑木 毅
 1968年、群馬県生まれ。日本を代表するプロトレイルランナー。早稲田大学競走部に所属し、公務員に。’07年世界最高峰の100マイル(160キロ)レース「UTMB(ウルトラトレイル・デュ・モンブラン)」を日本人過去最高位の12位で走破、’09年には3位入賞を果たす。以降、’12年まで連続出場(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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