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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報

書名

在外選挙ハンドブック     

著者名 在外選挙研究会/編
出版者 ぎょうせい
出版年月 2018.12


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2018
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糖尿病 血糖値

書誌詳細

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タイトルコード 1008001335538
書誌種別 図書
書名 在外選挙ハンドブック     
書名ヨミ ザイガイ センキョ ハンドブック 
著者名 在外選挙研究会/編
著者名ヨミ ザイガイ センキョ ケンキュウカイ
版表示 第4次改訂版
出版者 ぎょうせい
出版年月 2018.12
ページ数 9,295p
大きさ 21cm
分類記号 314.8
分類記号 314.8
ISBN 4-324-10575-7
内容紹介 海外居住邦人の選挙機会を保障する在外選挙制度を解説する。市町村選挙管理委員会及び存外公館の職員に役立つマニュアル。平成28年の公職選挙法改正に対応した第4次改訂版。
件名 選挙-日本
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 血糖値を安定させる朝習慣をつくるいちばん効果的な方法。
(他の紹介)目次 プロローグ(そもそも血糖ってなんですか?血糖値ってなんですか?
インスリンってなに?どんな役割をしているの? ほか)
第1章 がんばらなくていい!血糖値を上げない“朝習慣”(「なにを食べる」ではなく「どう食べるか」を考える―できることを習慣にしよう
起きる時間を決める―規則正しい食生活の第一歩 ほか)
第2章 朝食になにをどう食べたらいい?高血糖を改善する賢い食べ方(「あとひと口」が太るもと!ごはんは自分の適量を知る
菓子パンは主食ではない!パンも食べる量は決めておく ほか)
第3章 いつでも、どこでもできる!1日10分の運動習慣(今より10分多く体を動かす―生活習慣を見直して活動量を増やす
「しっかり歩き」を1日10分―運動習慣は歩くことから ほか)
第4章 今夜から始めたい!朝のコンディションをよくする“夜習慣”(いつも同じ時間に寝る―夜型生活から朝型生活へシフト
夕食は軽めに、寝る3時間前までにすませる―寝る前にたくさん食べるのは肥満の元凶! ほか)


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