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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 3

書誌情報

書名

幸せなおべんとう つくる人も、食べる人も    

著者名 足立 洋子/著
出版者 婦人之友社
出版年月 2022.3


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 北区民2113177386596/ア/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×

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2022
596.4 596.4
健康法 自律神経

書誌詳細

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タイトルコード 1008000377351
書誌種別 図書
書名 世界史年表・地図     
書名ヨミ セカイシ ネンピョウ チズ 
著者名 亀井 高孝/編
著者名ヨミ カメイ タカヨシ
著者名 三上 次男/編
著者名ヨミ ミカミ ツギオ
著者名 林 健太郎/編
著者名ヨミ ハヤシ ケンタロウ
版表示 第17版
出版者 吉川弘文館
出版年月 2011.4
ページ数 122,64,16p
大きさ 19×26cm
分類記号 203.2
分類記号 203.2
ISBN 4-642-09515-0
内容紹介 政治・経済・文化等各般にわたり縦横に理解できるように豊富で詳細な事項を網羅。世界史を多方面から一望できるように地図を編集。西洋および東洋の文化史年表も収める。
件名 世界史-年表、歴史地図
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 ダルい、元気が出ない…それって自律神経が原因かも?!「こんなときどうすればいい?」の答えが見つかる!自分で自分の疲れをとるちょっとしたコツ100。
(他の紹介)目次 1 朝(6:00〜9:00)その日1日のココロとカラダを安定させる26の習慣(朝目覚めたらふとんの中でストレッチをする
朝起きたらカーテンを開けて陽の光を浴びる ほか)
2 昼(9:00〜18:00)その日1日のシゴトのストレスをはねのける32の習慣(なるべくエレベーターを使わず階段を使う
頭を使う仕事は午前中に。夕方以降はなるべく頭を使わない ほか)
3 夜(18:00〜24:00)その日1日のココロとカラダの疲れをとりのぞく27の習慣(夕食は寝る3時間前までに済ませる
食前にまず水を飲み、次に野菜から食べる ほか)
4 休(WEEKEND)1週間のココロとカラダの疲れをとりのぞき翌週のエネルギーをチャージする15の習慣(疲れがたまったときほど動く
「やりたいことリスト」を作る ほか)


内容細目表

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