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資料情報

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 厚別8013229045914/デ/文庫21一般図書一般貸出在庫  
2 山の手7013090308914/デ/文庫50一般図書一般貸出在庫  
3 東区民3112750751914/デ/文庫一般図書一般貸出在庫  
4 西区民7113147412914/デ/文庫一般図書一般貸出貸出中  ×
5 北白石4413158850914/デ/文庫一般図書一般貸出在庫  
6 はっさむ7313065893914/デ/文庫一般図書一般貸出在庫  
7 新発寒9213128326914/デ/文庫一般図書一般貸出在庫  

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朝倉 かすみ 中島 たい子 瀧波 ユカリ 平松 洋子 室井 滋 中野 翠 西 加奈子 山崎 ナオコーラ 三浦…
2021
498.3 498.3
健康法 自律神経

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001085634
書誌種別 図書
書名 泥酔懺悔   ちくま文庫  
書名ヨミ デイスイ ザンゲ 
著者名 朝倉 かすみ/著
著者名ヨミ アサクラ カスミ
著者名 中島 たい子/著
著者名ヨミ ナカジマ タイコ
著者名 瀧波 ユカリ/著
著者名ヨミ タキナミ ユカリ
出版者 筑摩書房
出版年月 2016.9
ページ数 194p
大きさ 15cm
分類記号 914.68
分類記号 914.68
ISBN 4-480-43371-8
内容紹介 お酒のせいなんです!! お酒の席は、飲める人には楽しく、下戸には不可解…。朝倉かすみ、中島たい子、瀧波ユカリ、平松洋子ら、女性作家12名によるお酒にまつわるエッセイ。
件名 随筆-随筆集
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 ダルい、元気が出ない…それって自律神経が原因かも?!「こんなときどうすればいい?」の答えが見つかる!自分で自分の疲れをとるちょっとしたコツ100。
(他の紹介)目次 1 朝(6:00〜9:00)その日1日のココロとカラダを安定させる26の習慣(朝目覚めたらふとんの中でストレッチをする
朝起きたらカーテンを開けて陽の光を浴びる ほか)
2 昼(9:00〜18:00)その日1日のシゴトのストレスをはねのける32の習慣(なるべくエレベーターを使わず階段を使う
頭を使う仕事は午前中に。夕方以降はなるべく頭を使わない ほか)
3 夜(18:00〜24:00)その日1日のココロとカラダの疲れをとりのぞく27の習慣(夕食は寝る3時間前までに済ませる
食前にまず水を飲み、次に野菜から食べる ほか)
4 休(WEEKEND)1週間のココロとカラダの疲れをとりのぞき翌週のエネルギーをチャージする15の習慣(疲れがたまったときほど動く
「やりたいことリスト」を作る ほか)


内容細目表

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