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書誌情報
| 書名 |
1時間多く眠る!睡眠負債解消法 日中の眠気は身体のSOS、能力を半減させている!
|
| 著者名 |
岡島 義／著
|
| 出版者 |
さくら舎
|
| 出版年月 |
2020.8 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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| 1 |
太平百合原 | 2410389064 | 498/ｵ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001503981 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
1時間多く眠る!睡眠負債解消法 日中の眠気は身体のSOS、能力を半減させている! |
| 書名ヨミ |
イチジカン オオク ネムル スイミン フサイ カイショウホウ |
| 著者名 |
岡島 義／著
|
| 著者名ヨミ |
オカジマ イサ |
| 出版者 |
さくら舎
|
| 出版年月 |
2020.8 |
| ページ数 |
146p |
| 大きさ |
19cm |
| 分類記号 |
498.36
|
| 分類記号 |
498.36
|
| ISBN |
4-86581-259-6 |
| 内容紹介 |
嫌な考えが浮かびやすくなる、やる気が失せる、イライラ感が増す、判断力が鈍る、疲労感がとれない…これらの問題の根幹は「睡眠」にある。睡眠時間のつくり方や睡眠負債の解消法を、ストーリー形式で紹介する。 |
| 著者紹介 |
1979年東京都生まれ。北海道医療大学大学院心理科学研究科博士課程修了。博士(臨床心理学)。東京家政大学人文学部心理カウンセリング学科准教授。著書に「4週間でぐっすり眠れる本」等。 |
| 件名 |
睡眠 |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
あごが痛い、あごが鳴る、口が開かない…手術するしかない？いいえ、まだあきらめなくても大丈夫！顎関節症の専門外来で年間１０００症例を治療。この道３５年のプロが指南！ |
| (他の紹介)目次 |
第１章 痛み、ガクガク、開かない…あごの不調の８割は筋膜性口腔顔面痛（あごが痛い、カクカク音がする…こんな症状はありませんか？
マウスピース治療が効かない人も！大きく変わった顎関節症の考え方 ほか）
第２章 あごの痛みがとれる マイクロストレッチを応用したスマートリリース ストレッチ編（頭を傾けてスマートエリア全域を伸ばす スマートリリース１
１日何回行ってもＯＫ ほか）
第３章 あごの痛みがとれる マイクロストレッチを応用したスマートリリース セルフマッサージ編（Ｓエリア（胸鎖乳突筋）のマイクロストレッチ スマートリリース４
Ｍエリア（咬筋）中央部のマイクロストレッチ スマートリリース５１ ほか）
第４章 なぜ起きるのか？あごの痛みのメカニズムを知る（なぜあごの痛みが起きる？安静にしすぎているのが原因
あごの痛みを治すにはどうすればいい？ストレッチで運動不足を解消 ほか） |
| (他の紹介)著者紹介 |
原 節宏
歯科医師・歯学博士（甲種）・日本補綴歯科学会指導医・日本口腔顔面痛学会指導医・日本口腔リハビリテーション学会指導医ほか。慶應義塾高等学校、日本歯科大学を経て、２００２年北欧デンマークに筋肉の痛みの研究のため留学。２００５年から日本歯科大学附属病院顎関節症診療センターでセンター長として筋膜痛の診療と研究に従事。医療の場に徒手療法・アロマセラピーを応用することの可能性を探求。日本オロフェイシャルリリース協会理事。慶應義塾大学特選塾員(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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