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書誌情報

書名

知識ゼロでも楽しく読める!たんぱく質のしくみ イラスト&図解    

著者名 佐々木 一/監修
出版者 西東社
出版年月 2021.10


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 東札幌4013265725498.5/チ/図書室7一般図書一般貸出在庫  
2 西岡5013082804498.5/チ/図書室6一般図書一般貸出在庫  
3 白石東4212020897498/チ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×

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樋口 満
2020
498.3 498.3
健康法 筋力トレーニング 性差

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001611880
書誌種別 図書
書名 知識ゼロでも楽しく読める!たんぱく質のしくみ イラスト&図解    
書名ヨミ チシキ ゼロ デモ タノシク ヨメル タンパクシツ ノ シクミ 
著者名 佐々木 一/監修
著者名ヨミ ササキ ハジメ
出版者 西東社
出版年月 2021.10
ページ数 191p
大きさ 19cm
分類記号 498.55
分類記号 498.55
ISBN 4-7916-3102-5
内容紹介 健康・筋トレ・ダイエットに役立つ! たんぱく質のはたらきから、よりよい摂取方法、摂取不足が引き起こす諸問題までを、イラストや図表を交えて解説。Q&A、食材別たんぱく質量リストも掲載する。
件名 蛋白質
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 日本人の体力は、二〇年前に比べて、六〇歳代から七〇歳代の男女ともに右肩上がりで向上している。しかし、かかりやすい病気や死因はもちろん、筋量、持久力、柔軟性、脂肪量など男女の間には多くの差異がある。本書では、科学的な根拠をもとに、男女別の運動法や食事術を紹介する。今、気にすべきは女性は“筋肉”をつけることであり、男性は“脂肪”を減らすこと。その理由とは何か。筋肉を増やす運動・内臓脂肪を減らす運動、そして健康効果を高める栄養と食事パターンも詳細に解説する。
(他の紹介)目次 第1章 男女の健康問題を比べてみる
第2章 体力・運動能力の男女差はなぜ生まれるか
第3章 遺伝や環境は男女の体にどのような影響を与えるか
第4章 今、気にすべきは女性は「筋肉」をつける・男性は「脂肪」を減らすこと
第5章 筋肉を増やす運動・内臓脂肪を減らす運動
第6章 健康効果を高める栄養と食事パターン


内容細目表

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