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書誌情報

書名

スペードの女王・大尉の娘     

著者名 プーシキン/[著]   高橋 包子/訳
出版者 グーテンベルク21
出版年月 2004.6


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2019
780.7 780.7
筋力トレーニング スポーツ栄養学

書誌詳細

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タイトルコード 1008000871414
書誌種別 電子図書
書名 スペードの女王・大尉の娘     
書名ヨミ スペード ノ ジョオウ 
著者名 プーシキン/[著]
著者名ヨミ プーシキン
著者名 高橋 包子/訳
著者名ヨミ タカハシ カネコ
出版者 グーテンベルク21
出版年月 2004.6
ページ数 [337p]
分類記号 983
分類記号 983
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 肉体改造×最新機器×栄養学。3つのアプローチで理想の体が手に入る!最短で筋肉を鍛え直す38のメソッド。
(他の紹介)目次 はじめに 筋肉こそ金なり/やる気スイッチは偶然から始まる
1 まず知っておくべき筋肉のこと(そもそも筋肉とは?
筋肉がつくメカニズム
筋肉量が多いとは? ほか)
2 筋肉医師が実践する肉体改造(9割の人は間違った筋トレをしている
「肉体改造」は「精神改造」と同時に起こっている
肉体改造を成功に導くには「戦略」が重要 ほか)
3 最新の栄養学と健康理論(栄養学とは、防御である
おいしいものを食べる
栄養を正しく摂る方法 ほか)


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