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書名

おつかれ女子のウェルネス手帳　ココロもカラダも笑顔になれる133の気づき　　　　

著者名 ウェルネスデザイン研究所／編
出版者 幻冬舎
出版年月 2018.11

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 白石東4211997111159/ｵ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001324630
書誌種別 図書
書名 おつかれ女子のウェルネス手帳　ココロもカラダも笑顔になれる133の気づき　　　　
書名ヨミ オツカレ ジョシ ノ ウェルネス テチョウ　
著者名 ウェルネスデザイン研究所／編
著者名ヨミ ウェルネス デザイン ケンキュウジョ
出版者 幻冬舎
出版年月 2018.11
ページ数 239p
大きさ 19cm
分類記号 159.6
分類記号 159.6
ISBN 4-344-03384-9
内容紹介 ウェルネスは、ライフスタイルすべてをポジティブにするキーワード。朝日は脳を幸せにする、「あ、素敵」は声に出す、置かれた場所から逃げてもいい…。ヘルシー&ハピネスに生きていける133のアイデアを紹介します。
件名 人生訓(女性)、健康法
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 あなたにぴったりの睡眠のコツ。本を開けば、心と体がほぐれるイラスト＆アイデア１２０。日中から深夜まで、時間帯ごとに実践できるアイデアをイラストとともに。
(他の紹介)目次 １　日中（朝早めに出かけて、日の光を浴びる
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２　夕暮れ（寝室は真っ暗ではなく薄暗い光で
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３　ベッドの中（意識してゆっくり呼吸してみる
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４　真夜中（ノンレム睡眠とレム睡眠について知っておく
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(他の紹介)著者紹介 芦澤 裕子
　市川メンタルクリニック院長。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医・指導医、日本睡眠学会認定医(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
土屋 未久
　画家、イラストレーター。１９９１年愛知県生まれ。京都精華大学芸術学部を卒業し、ユトレヒト芸術大学の交換留学生として留学。展示を行いながら、イラストの仕事にも取り組む(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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