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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
1 |
清田 | 5513938539 | 498.3/サ/ | 図書室 | 10 | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
2 |
旭山公園通 | 1213121237 | 498/サ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
関連資料
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001438271 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
365日ぐっすり快適な眠りのむかえ方 |
書名ヨミ |
サンビャクロクジュウゴニチ グッスリ カイテキ ナ ネムリ ノ ムカエカタ |
著者名 |
芦澤 裕子/監修
|
著者名ヨミ |
アシザワ ユウコ |
著者名 |
土屋 未久/イラスト |
著者名ヨミ |
ツチヤ ミク |
出版者 |
翔泳社
|
出版年月 |
2019.12 |
ページ数 |
255p |
大きさ |
19cm |
分類記号 |
498.36
|
分類記号 |
498.36
|
ISBN |
4-7981-6168-6 |
内容紹介 |
最近寝つきが悪い、途中で起きてしまうなど、こりかたまった心と体を整えるためのアイデアを集成。365日の暮らしの中で気軽に実践できる睡眠のコツを、体、心、食、知識のカテゴリに分けて紹介する。 |
件名 |
睡眠 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
あなたにぴったりの睡眠のコツ。本を開けば、心と体がほぐれるイラスト&アイデア120。日中から深夜まで、時間帯ごとに実践できるアイデアをイラストとともに。 |
(他の紹介)目次 |
1 日中(朝早めに出かけて、日の光を浴びる 起きたときに枕が合っているかチェックする ほか) 2 夕暮れ(寝室は真っ暗ではなく薄暗い光で 眠りの質を上げるアロマを選ぶ ほか) 3 ベッドの中(意識してゆっくり呼吸してみる 手をこすり合わせて目をあたためる ほか) 4 真夜中(ノンレム睡眠とレム睡眠について知っておく 入眠して90分間を大切にする ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
芦澤 裕子 市川メンタルクリニック院長。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医・指導医、日本睡眠学会認定医(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 土屋 未久 画家、イラストレーター。1991年愛知県生まれ。京都精華大学芸術学部を卒業し、ユトレヒト芸術大学の交換留学生として留学。展示を行いながら、イラストの仕事にも取り組む(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
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