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書名

10代の「めんどい」が楽になる本　　　　　

著者名 内田 和俊／著 　 石山 さやか／マンガ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2020.9

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1 曙9013135661159/ｳ/ヤング13A,15B一般図書一般貸出貸出中  ×
2 拓北・あい2312051614J15/ｳ/ヤング児童書一般貸出貸出中  ×

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001511045
書誌種別 図書
書名 10代の「めんどい」が楽になる本　　　　　
書名ヨミ ジュウダイ ノ メンドイ ガ ラク ニ ナル ホン　
著者名 内田 和俊／著
著者名ヨミ ウチダ カズトシ
著者名 石山 さやか／マンガ
著者名ヨミ イシヤマ サヤカ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2020.9
ページ数 207p
大きさ 19cm
分類記号 159.7
分類記号 159.7
ISBN 4-04-604761-8
内容紹介 10代の「心のざわざわ」には対処法がある。「思考」と「行動」を変えれば、「めんどいこと」から楽になれる。理想の自分に変われる方法を、マンガをまじえて解説する。
著者紹介 1968年東京都生まれ。早稲田大学法学部卒業。人材育成コンサルタント。著書に「レジリエンス入門」「最強チームのつくり方」「「依存する人」を「変化を起こす人」にどう育てるか」など。
件名 人生訓(青年)
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 あなたにぴったりの睡眠のコツ。本を開けば、心と体がほぐれるイラスト＆アイデア１２０。日中から深夜まで、時間帯ごとに実践できるアイデアをイラストとともに。
(他の紹介)目次 １　日中（朝早めに出かけて、日の光を浴びる
起きたときに枕が合っているかチェックする　ほか）
２　夕暮れ（寝室は真っ暗ではなく薄暗い光で
眠りの質を上げるアロマを選ぶ　ほか）
３　ベッドの中（意識してゆっくり呼吸してみる
手をこすり合わせて目をあたためる　ほか）
４　真夜中（ノンレム睡眠とレム睡眠について知っておく
入眠して９０分間を大切にする　ほか）
(他の紹介)著者紹介 芦澤 裕子
　市川メンタルクリニック院長。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医・指導医、日本睡眠学会認定医(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
土屋 未久
　画家、イラストレーター。１９９１年愛知県生まれ。京都精華大学芸術学部を卒業し、ユトレヒト芸術大学の交換留学生として留学。展示を行いながら、イラストの仕事にも取り組む(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表

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