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書名

鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」　70歳、医師の僕がたどり着いた　　　　

著者名 鎌田 實／著
出版者 集英社
出版年月 2019.5

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 厚別8013299378498.3/ｶ/図書室7一般図書一般貸出在庫　  ○
2 清田5514062610498.3/ｶ/図書室8一般図書一般貸出在庫　  ○
3 曙9013355848498.3/ｶ/図書室5A一般図書一般貸出在庫　  ○
4 篠路コミ2510306265498/ｶ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○
5 旭山公園通1213110669498/ｶ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○
6 厚別西8213193645498/ｶ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○
7 西野7213053122498/ｶ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○

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2019
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書誌詳細

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タイトルコード 1008001381113
書誌種別 図書
書名 鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」　70歳、医師の僕がたどり着いた　　　　
書名ヨミ カマタシキ スクワット ト カカトオトシ　
著者名 鎌田 實／著
著者名ヨミ カマタ ミノル
出版者 集英社
出版年月 2019.5
ページ数 109p
大きさ 21cm
分類記号 498.3
分類記号 498.3
ISBN 4-08-786116-7
内容紹介 ピンピンコロリの答えは「筋活」だった! 医師の著者が3年間で9キロ減量した、シンプルな運動なのに効果がある筋活=「スクワット」と「かかと落とし」を紹介。食事の大切さや心の筋活にも触れる。
著者紹介 1948年東京都生まれ。東京医科歯科大学医学部卒業。諏訪中央病院名誉院長。著書に「曇り、ときどき輝く」「だまされない」など。
件名 健康法、筋力トレーニング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 保有車両は約２７００両、ＪＲを除けば日本一という東京メトロ。９の路線を持ち、総営業キロは１９５．１キロに及ぶ。都心の地下にこれだけの鉄道システムを作り上げるには、膨大な時間と人、技術が注ぎ込まれている。日々の運行でも、多くの路線と相互直通運転を行ない、地上の鉄道とは異なる制約が多い。そうした複雑な鉄道ネットワークを維持する東京メトロの「すごさ」を、実際に見たり感じられるポイントを中心に紹介する。
(他の紹介)目次 序章
第１章　銀座線　日本初の地下鉄に刻まれた「歴史」
第２章　丸ノ内線　地形に沿って走る「サインウェーブ」
第３章　日比谷線　営団における相互直通運転の嚆矢
第４章　東西線　日本屈指の混雑路線ゆえの苦労
第５章　千代田線　新技術を本格的に採用
第６章　有楽町線　独立線区から複雑な相互直通路線へ変貌
第７章　半蔵門線　相互直通運転の新スタイル
第８章　南北線　フルスクリーン式ホームドアを導入
第９章　副都心線　唯一「都心」を通らない最新路線
第１０章　日々進化を続けるサービス


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