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資料情報
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| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
| 1 |
厚別 | 8013267813 | 498.3/ﾆ/ | 図書室 | 7 | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 2 |
清田 | 5514014009 | 498.3/ﾆ/ | 図書室 | 8 | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001302066 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
マンガでぐっすり!スタンフォード式最高の睡眠 |
| 書名ヨミ |
マンガ デ グッスリ スタンフォードシキ サイコウ ノ スイミン |
| 著者名 |
西野 精治／著
|
| 著者名ヨミ |
ニシノ セイジ |
| 著者名 |
星野 卓也／シナリオ |
| 著者名ヨミ |
ホシノ タクヤ |
| 著者名 |
四方山 哲／作画 |
| 著者名ヨミ |
ヨモヤマ アキラ |
| 出版者 |
サンマーク出版
|
| 出版年月 |
2018.8 |
| ページ数 |
197p |
| 大きさ |
19cm |
| 分類記号 |
498.36
|
| 分類記号 |
498.36
|
| ISBN |
4-7631-3711-1 |
| 内容紹介 |
商社で働く寝不足女子・まゆは、若手睡眠研究者・タクミから熟睡法を学び…。ストーリーマンガを通して、スタンフォード大学教授が教える「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす眠り方が身につく本。 |
| 著者紹介 |
1955年大阪府出身。スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所所長。医師、医学博士。 |
| 件名 |
睡眠 |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
「朝、起きられない」「日中、眠たい」「寝ても疲れが取れない」…乳製品の専門商社で働く主人公・竹宮まゆは、海外とのやり取りが多いこともあって、寝不足で働く毎日を送っていた。最近はイライラすることも増え、肌も荒れ気味…。そんなあるとき、若手睡眠研究者・如月タクミと出会い、「すべて『睡眠負債』が原因だ」と告げられる。はたして「睡眠負債」とは？時間がない中、まゆはぐっすり眠れるのか？タクミが明かしたのは、科学的根拠に基づく「睡眠の質を高める解決策」だった―睡眠研究の総本山・スタンフォード大学の医学部教授が教える究極の疲労回復プログラム！ |
| (他の紹介)目次 |
プロローグ ぐっすりを追究した、究極のスタンフォード・メソッド
第１章 なぜ人は「人生の３分の１」も眠るのか？―睡眠にしかできない５つのこと
第２章 熟睡を導く「黄金の９０分」の法則―「たっぷり寝る」より「ぐっすり」眠ろう！
第３章 スタンフォード式最高の睡眠法―「体温」と「脳」が睡眠の質を左右する
第４章 スタンフォード式覚醒戦略―睡眠の質がさらに高まる「日中の過ごし方」
エピローグ 今晩、「ジャンク・スリープ」から卒業しよう |
内容細目表
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