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書誌情報

書名

マンガでぐっすり!スタンフォード式最高の睡眠     

著者名 西野 精治/著   星野 卓也/シナリオ   四方山 哲/作画   トレンド・プロ/マンガ制作
出版者 サンマーク出版
出版年月 2018.8


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1 厚別8013267813498.3/ニ/図書室7一般図書一般貸出貸出中  ×
2 清田5514014009498.3/ニ/図書室8一般図書一般貸出在庫  

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西野 精治 星野 卓也 四方山 哲 トレンド・プロ
2018
498.36 498.36
睡眠

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001302066
書誌種別 図書
書名 マンガでぐっすり!スタンフォード式最高の睡眠     
書名ヨミ マンガ デ グッスリ スタンフォードシキ サイコウ ノ スイミン 
著者名 西野 精治/著
著者名ヨミ ニシノ セイジ
著者名 星野 卓也/シナリオ
著者名ヨミ ホシノ タクヤ
著者名 四方山 哲/作画
著者名ヨミ ヨモヤマ アキラ
出版者 サンマーク出版
出版年月 2018.8
ページ数 197p
大きさ 19cm
分類記号 498.36
分類記号 498.36
ISBN 4-7631-3711-1
内容紹介 商社で働く寝不足女子・まゆは、若手睡眠研究者・タクミから熟睡法を学び…。ストーリーマンガを通して、スタンフォード大学教授が教える「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす眠り方が身につく本。
著者紹介 1955年大阪府出身。スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所所長。医師、医学博士。
件名 睡眠
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 「朝、起きられない」「日中、眠たい」「寝ても疲れが取れない」…乳製品の専門商社で働く主人公・竹宮まゆは、海外とのやり取りが多いこともあって、寝不足で働く毎日を送っていた。最近はイライラすることも増え、肌も荒れ気味…。そんなあるとき、若手睡眠研究者・如月タクミと出会い、「すべて『睡眠負債』が原因だ」と告げられる。はたして「睡眠負債」とは?時間がない中、まゆはぐっすり眠れるのか?タクミが明かしたのは、科学的根拠に基づく「睡眠の質を高める解決策」だった―睡眠研究の総本山・スタンフォード大学の医学部教授が教える究極の疲労回復プログラム!
(他の紹介)目次 プロローグ ぐっすりを追究した、究極のスタンフォード・メソッド
第1章 なぜ人は「人生の3分の1」も眠るのか?―睡眠にしかできない5つのこと
第2章 熟睡を導く「黄金の90分」の法則―「たっぷり寝る」より「ぐっすり」眠ろう!
第3章 スタンフォード式最高の睡眠法―「体温」と「脳」が睡眠の質を左右する
第4章 スタンフォード式覚醒戦略―睡眠の質がさらに高まる「日中の過ごし方」
エピローグ 今晩、「ジャンク・スリープ」から卒業しよう


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