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書誌情報

書名

大人の教養博識雑学2000     

著者名 雑学総研/著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2022.7


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 厚別南8313295498049/ザ/文庫一般図書一般貸出在庫   ○

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睡眠

書誌詳細

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タイトルコード 1008001692759
書誌種別 図書
書名 大人の教養博識雑学2000     
書名ヨミ オトナ ノ キョウヨウ ハクシキ ザツガク ニセン 
著者名 雑学総研/著
著者名ヨミ ザツガク ソウケン
出版者 KADOKAWA
出版年月 2022.7
ページ数 790p
大きさ 15cm
分類記号 049
分類記号 049
ISBN 4-04-605389-3
内容紹介 地球は毎年5トンずつ軽くなっている。史上最短の戦争はわずか40分で終結した…。世の中の蘊蓄こそ、大人が知るべき「教養」である。ことば・生き物・地理・歴史といった13のテーマ別に、計2000の雑談ネタを紹介する。
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 「朝、起きられない」「日中、眠たい」「寝ても疲れが取れない」…乳製品の専門商社で働く主人公・竹宮まゆは、海外とのやり取りが多いこともあって、寝不足で働く毎日を送っていた。最近はイライラすることも増え、肌も荒れ気味…。そんなあるとき、若手睡眠研究者・如月タクミと出会い、「すべて『睡眠負債』が原因だ」と告げられる。はたして「睡眠負債」とは?時間がない中、まゆはぐっすり眠れるのか?タクミが明かしたのは、科学的根拠に基づく「睡眠の質を高める解決策」だった―睡眠研究の総本山・スタンフォード大学の医学部教授が教える究極の疲労回復プログラム!
(他の紹介)目次 プロローグ ぐっすりを追究した、究極のスタンフォード・メソッド
第1章 なぜ人は「人生の3分の1」も眠るのか?―睡眠にしかできない5つのこと
第2章 熟睡を導く「黄金の90分」の法則―「たっぷり寝る」より「ぐっすり」眠ろう!
第3章 スタンフォード式最高の睡眠法―「体温」と「脳」が睡眠の質を左右する
第4章 スタンフォード式覚醒戦略―睡眠の質がさらに高まる「日中の過ごし方」
エピローグ 今晩、「ジャンク・スリープ」から卒業しよう


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