蔵書情報
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書誌情報
| 書名 |
シンデレラノートのつくりかた モヤモヤな毎日をワクワクに変える
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| 著者名 |
手帳のじかん/著
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| 出版者 |
日貿出版社
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| 出版年月 |
2021.9 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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| 1 |
山の手 | 7013199315 | 159/テ/ | 図書室 | 01a | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
| 2 |
はちけん | 7410399419 | 159/テ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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西野 精治 星野 卓也 四方山 哲 トレンド・プロ
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001611735 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
シンデレラノートのつくりかた モヤモヤな毎日をワクワクに変える |
| 書名ヨミ |
シンデレラ ノート ノ ツクリカタ |
| 著者名 |
手帳のじかん/著
|
| 著者名ヨミ |
テチョウ ノ ジカン |
| 出版者 |
日貿出版社
|
| 出版年月 |
2021.9 |
| ページ数 |
127p |
| 大きさ |
21cm |
| 分類記号 |
159.6
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| 分類記号 |
159.6
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| ISBN |
4-8170-8267-1 |
| 内容紹介 |
なりたい自分や叶えたい目標を明確にして、それを叶える為の想いや行動を記録する「シンデレラノート」。つくり方を解説し、ノートを彩るためのイラスト&レタリングも紹介する。 |
| 著者紹介 |
「手帳の時間が楽しくなる!」をテーマに活動する3児のママ。YouTubeやInstagramでは、手帳術・イラスト・文字の書き方など、丁寧な解説が人気。 |
| 件名 |
人生訓(女性)、ノート術 |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
「朝、起きられない」「日中、眠たい」「寝ても疲れが取れない」…乳製品の専門商社で働く主人公・竹宮まゆは、海外とのやり取りが多いこともあって、寝不足で働く毎日を送っていた。最近はイライラすることも増え、肌も荒れ気味…。そんなあるとき、若手睡眠研究者・如月タクミと出会い、「すべて『睡眠負債』が原因だ」と告げられる。はたして「睡眠負債」とは?時間がない中、まゆはぐっすり眠れるのか?タクミが明かしたのは、科学的根拠に基づく「睡眠の質を高める解決策」だった―睡眠研究の総本山・スタンフォード大学の医学部教授が教える究極の疲労回復プログラム! |
| (他の紹介)目次 |
プロローグ ぐっすりを追究した、究極のスタンフォード・メソッド 第1章 なぜ人は「人生の3分の1」も眠るのか?―睡眠にしかできない5つのこと 第2章 熟睡を導く「黄金の90分」の法則―「たっぷり寝る」より「ぐっすり」眠ろう! 第3章 スタンフォード式最高の睡眠法―「体温」と「脳」が睡眠の質を左右する 第4章 スタンフォード式覚醒戦略―睡眠の質がさらに高まる「日中の過ごし方」 エピローグ 今晩、「ジャンク・スリープ」から卒業しよう |
内容細目表
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