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書誌情報

雑誌名	Forbes JAPAN
巻号名	2024年 7月号通巻119号
通番	00127
発行日	20240425
出版者	アトミックスメディア

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No.	所蔵館	資料番号	請求記号	配架場所	所蔵棚番号	資料種別	帯出区分	状態	付録	貸出

書誌詳細

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タイトルコード	2998000385877
巻号名	2024年 7月号通巻119号
通番	00127
発行日	20240425
特集記事	「本当」の富を見つけた人たち
出版者	アトミックスメディア

(他の紹介)内容紹介	「朝、起きられない」「日中、眠たい」「寝ても疲れが取れない」…乳製品の専門商社で働く主人公・竹宮まゆは、海外とのやり取りが多いこともあって、寝不足で働く毎日を送っていた。最近はイライラすることも増え、肌も荒れ気味…。そんなあるとき、若手睡眠研究者・如月タクミと出会い、「すべて『睡眠負債』が原因だ」と告げられる。はたして「睡眠負債」とは？時間がない中、まゆはぐっすり眠れるのか？タクミが明かしたのは、科学的根拠に基づく「睡眠の質を高める解決策」だった―睡眠研究の総本山・スタンフォード大学の医学部教授が教える究極の疲労回復プログラム！
(他の紹介)目次	プロローグ　ぐっすりを追究した、究極のスタンフォード・メソッド第１章　なぜ人は「人生の３分の１」も眠るのか？―睡眠にしかできない５つのこと第２章　熟睡を導く「黄金の９０分」の法則―「たっぷり寝る」より「ぐっすり」眠ろう！第３章　スタンフォード式最高の睡眠法―「体温」と「脳」が睡眠の質を左右する第４章　スタンフォード式覚醒戦略―睡眠の質がさらに高まる「日中の過ごし方」エピローグ　今晩、「ジャンク・スリープ」から卒業しよう

(他の紹介)内容紹介

「朝、起きられない」「日中、眠たい」「寝ても疲れが取れない」…乳製品の専門商社で働く主人公・竹宮まゆは、海外とのやり取りが多いこともあって、寝不足で働く毎日を送っていた。最近はイライラすることも増え、肌も荒れ気味…。そんなあるとき、若手睡眠研究者・如月タクミと出会い、「すべて『睡眠負債』が原因だ」と告げられる。はたして「睡眠負債」とは？時間がない中、まゆはぐっすり眠れるのか？タクミが明かしたのは、科学的根拠に基づく「睡眠の質を高める解決策」だった―睡眠研究の総本山・スタンフォード大学の医学部教授が教える究極の疲労回復プログラム！

(他の紹介)目次

プロローグ　ぐっすりを追究した、究極のスタンフォード・メソッド
第１章　なぜ人は「人生の３分の１」も眠るのか？―睡眠にしかできない５つのこと
第２章　熟睡を導く「黄金の９０分」の法則―「たっぷり寝る」より「ぐっすり」眠ろう！
第３章　スタンフォード式最高の睡眠法―「体温」と「脳」が睡眠の質を左右する
第４章　スタンフォード式覚醒戦略―睡眠の質がさらに高まる「日中の過ごし方」
エピローグ　今晩、「ジャンク・スリープ」から卒業しよう

内容細目表

1 「本当」の富を見つけた人たち

2 発表！　世界のビブリオネアランキング2024

3 Ｔｈｅ　Ｒｅａｌ　Ｄｕｂａｉ　ａｎｄ　Ｍｏｒｅ

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