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所蔵数 2 在庫数 1 予約数 0

書誌情報

書名

生きもの「なんで?」行動ノート     

著者名 きのした ちひろ/絵・文
出版者 SBクリエイティブ
出版年月 2023.2


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2023
481.78 481.78
睡眠

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001742434
書誌種別 図書
書名 生きもの「なんで?」行動ノート     
書名ヨミ イキモノ ナンデ コウドウ ノート 
著者名 きのした ちひろ/絵・文
著者名ヨミ キノシタ チヒロ
出版者 SBクリエイティブ
出版年月 2023.2
ページ数 159p
大きさ 21cm
分類記号 481.78
分類記号 481.78
ISBN 4-8156-1238-2
内容紹介 放火するトビ、子供をゆうかいしてはたらかせるハダカデバネズミ…。たくさんの生きものたちの行動や生態をイラストで紹介。「かわいい」「不思議」「変」の先にある、それぞれの生き様をわかりやすく解説する。
著者紹介 岡山県生まれ。東京大学大学院農学生命科学研究科卒業。農学博士。名城大学日本学術振興会特別研究員PD。イラストレーター、デザイナーとしても活動。
件名 動物-習性
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 「朝、起きられない」「日中、眠たい」「寝ても疲れが取れない」…乳製品の専門商社で働く主人公・竹宮まゆは、海外とのやり取りが多いこともあって、寝不足で働く毎日を送っていた。最近はイライラすることも増え、肌も荒れ気味…。そんなあるとき、若手睡眠研究者・如月タクミと出会い、「すべて『睡眠負債』が原因だ」と告げられる。はたして「睡眠負債」とは?時間がない中、まゆはぐっすり眠れるのか?タクミが明かしたのは、科学的根拠に基づく「睡眠の質を高める解決策」だった―睡眠研究の総本山・スタンフォード大学の医学部教授が教える究極の疲労回復プログラム!
(他の紹介)目次 プロローグ ぐっすりを追究した、究極のスタンフォード・メソッド
第1章 なぜ人は「人生の3分の1」も眠るのか?―睡眠にしかできない5つのこと
第2章 熟睡を導く「黄金の90分」の法則―「たっぷり寝る」より「ぐっすり」眠ろう!
第3章 スタンフォード式最高の睡眠法―「体温」と「脳」が睡眠の質を左右する
第4章 スタンフォード式覚醒戦略―睡眠の質がさらに高まる「日中の過ごし方」
エピローグ 今晩、「ジャンク・スリープ」から卒業しよう


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