蔵書情報
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書誌情報
| 雑誌名 |
|
| 巻号名 |
2023年 5月号 通巻422号 |
| 通番 |
00422 |
| 発行日 |
20230421 |
| 出版者 |
NHK出版 |
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資料情報
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| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
| 1 |
中央図書館 | 0122856552 | 493// | 書庫４ | | 雑誌 | 貸出禁止 | 在庫 | |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1006400187511 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
美は時を超える 光文社新書 |
| 書名ヨミ |
ビ ワ トキ オ コエル |
| 著者名 |
千住 博／著
|
| 著者名ヨミ |
センジュ ヒロシ |
| 出版者 |
光文社
|
| 出版年月 |
2004.12 |
| ページ数 |
207p |
| 大きさ |
18cm |
| 分類記号 |
707
|
| 分類記号 |
707
|
| ISBN |
4-334-03283-4 |
| 件名 |
美術 |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
「朝、起きられない」「日中、眠たい」「寝ても疲れが取れない」…乳製品の専門商社で働く主人公・竹宮まゆは、海外とのやり取りが多いこともあって、寝不足で働く毎日を送っていた。最近はイライラすることも増え、肌も荒れ気味…。そんなあるとき、若手睡眠研究者・如月タクミと出会い、「すべて『睡眠負債』が原因だ」と告げられる。はたして「睡眠負債」とは？時間がない中、まゆはぐっすり眠れるのか？タクミが明かしたのは、科学的根拠に基づく「睡眠の質を高める解決策」だった―睡眠研究の総本山・スタンフォード大学の医学部教授が教える究極の疲労回復プログラム！ |
| (他の紹介)目次 |
プロローグ ぐっすりを追究した、究極のスタンフォード・メソッド
第１章 なぜ人は「人生の３分の１」も眠るのか？―睡眠にしかできない５つのこと
第２章 熟睡を導く「黄金の９０分」の法則―「たっぷり寝る」より「ぐっすり」眠ろう！
第３章 スタンフォード式最高の睡眠法―「体温」と「脳」が睡眠の質を左右する
第４章 スタンフォード式覚醒戦略―睡眠の質がさらに高まる「日中の過ごし方」
エピローグ 今晩、「ジャンク・スリープ」から卒業しよう |
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