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書誌情報

書名

百年のアルバム 札幌二中から西高・4万人の追憶    

著者名 北海道札幌西高等学校創立百周年・定時制九〇周年記念事業協賛会編集部/編
出版者 北海道札幌西高等学校創立百周年・定時制九〇周年記念事業協賛会
出版年月 2012.10


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0180886053KR376.4/サ/2階郷土117B郷土資料貸出禁止在庫  有 ×

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北海道札幌西高等学校創立百周年・定時制九〇周年記念事業協賛会編集部
2012
811.2 811.2
睡眠

書誌詳細

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タイトルコード 1008001670273
書誌種別 図書
書名 百年のアルバム 札幌二中から西高・4万人の追憶    
書名ヨミ ヒャクネン ノ アルバム 
著者名 北海道札幌西高等学校創立百周年・定時制九〇周年記念事業協賛会編集部/編
著者名ヨミ ホッカイドウ サッポロ ニシ コウトウ ガッコウ ソウリツ ヒャクシュウネン テイジセイ キュウジッシュウネン キネン ジギョウ キョウサンカイ ヘンシュウブ
出版者 北海道札幌西高等学校創立百周年・定時制九〇周年記念事業協賛会
出版年月 2012.10
ページ数 192p
大きさ 24cm
分類記号 376.48
分類記号 376.48
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 「朝、起きられない」「日中、眠たい」「寝ても疲れが取れない」…乳製品の専門商社で働く主人公・竹宮まゆは、海外とのやり取りが多いこともあって、寝不足で働く毎日を送っていた。最近はイライラすることも増え、肌も荒れ気味…。そんなあるとき、若手睡眠研究者・如月タクミと出会い、「すべて『睡眠負債』が原因だ」と告げられる。はたして「睡眠負債」とは?時間がない中、まゆはぐっすり眠れるのか?タクミが明かしたのは、科学的根拠に基づく「睡眠の質を高める解決策」だった―睡眠研究の総本山・スタンフォード大学の医学部教授が教える究極の疲労回復プログラム!
(他の紹介)目次 プロローグ ぐっすりを追究した、究極のスタンフォード・メソッド
第1章 なぜ人は「人生の3分の1」も眠るのか?―睡眠にしかできない5つのこと
第2章 熟睡を導く「黄金の90分」の法則―「たっぷり寝る」より「ぐっすり」眠ろう!
第3章 スタンフォード式最高の睡眠法―「体温」と「脳」が睡眠の質を左右する
第4章 スタンフォード式覚醒戦略―睡眠の質がさらに高まる「日中の過ごし方」
エピローグ 今晩、「ジャンク・スリープ」から卒業しよう


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