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書誌情報

書名

美しい口もと for every smile  美人開花シリーズ  

著者名 石井 さとこ/著
出版者 ワニブックス
出版年月 2019.9


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 旭山公園通1213120403497/イ/図書室一般図書一般貸出在庫  
2 白石東4212014759497/イ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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睡眠

書誌詳細

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タイトルコード 1008001410447
書誌種別 図書
書名 美しい口もと for every smile  美人開花シリーズ  
書名ヨミ ウツクシイ クチモト 
著者名 石井 さとこ/著
著者名ヨミ イシイ サトコ
出版者 ワニブックス
出版年月 2019.9
ページ数 159p
大きさ 19cm
分類記号 497.9
分類記号 497.9
ISBN 4-8470-9774-4
内容紹介 美しさも可愛さも健康も口もとが9割。「下唇ふーエクササイズ」「美肌耳ツボ刺激」といった「美しい口もと」をつくるメソッドや、オーラルケアの基礎知識などを紹介する。
著者紹介 歯科医師。口もと美容スペシャリスト。「ホワイトホワイト」院長。歯のホワイトニングを日本で広めた第一人者。女優・モデル・タレント・アナウンサーなどビューティーセレブからの信頼も厚い。
件名 口腔衛生
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 「朝、起きられない」「日中、眠たい」「寝ても疲れが取れない」…乳製品の専門商社で働く主人公・竹宮まゆは、海外とのやり取りが多いこともあって、寝不足で働く毎日を送っていた。最近はイライラすることも増え、肌も荒れ気味…。そんなあるとき、若手睡眠研究者・如月タクミと出会い、「すべて『睡眠負債』が原因だ」と告げられる。はたして「睡眠負債」とは?時間がない中、まゆはぐっすり眠れるのか?タクミが明かしたのは、科学的根拠に基づく「睡眠の質を高める解決策」だった―睡眠研究の総本山・スタンフォード大学の医学部教授が教える究極の疲労回復プログラム!
(他の紹介)目次 プロローグ ぐっすりを追究した、究極のスタンフォード・メソッド
第1章 なぜ人は「人生の3分の1」も眠るのか?―睡眠にしかできない5つのこと
第2章 熟睡を導く「黄金の90分」の法則―「たっぷり寝る」より「ぐっすり」眠ろう!
第3章 スタンフォード式最高の睡眠法―「体温」と「脳」が睡眠の質を左右する
第4章 スタンフォード式覚醒戦略―睡眠の質がさらに高まる「日中の過ごし方」
エピローグ 今晩、「ジャンク・スリープ」から卒業しよう


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