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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
1 |
中央図書館 | 0118614874 | 498.3/シ/ | 書庫3 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
関連資料
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008000326257 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
30日間「禁煙」プログラム 今度こそ本気で禁煙しようと考えている人へ |
書名ヨミ |
サンジュウニチカン キンエン プログラム |
著者名 |
ダニエル・F.シードマン/著
|
著者名ヨミ |
ダニエル F シードマン |
著者名 |
太田 美和子/訳 |
著者名ヨミ |
オオタ ミワコ |
出版者 |
ワニ・プラス
|
出版年月 |
2010.10 |
ページ数 |
271p |
大きさ |
19cm |
分類記号 |
498.32
|
分類記号 |
498.32
|
ISBN |
4-8470-1929-6 |
内容紹介 |
長年禁煙指導に携わってきた著者の経験と、「認知行動療法」の理論を取り入れた禁煙プログラムを紹介。ストレスや感情が喫煙という行動に結びつかないように禁煙を勧めながら、禁断症状を乗り越える要領などを具体的に解説。 |
件名 |
禁煙 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
あなたはどのタイプの喫煙者ですか?本書で自分のタイプを知ることが禁煙達成の第一歩です。「タバコと脳の関係」に着目し、20年の研究実績から編み出された画期的な絶煙プログラム。 |
(他の紹介)目次 |
第1章 決意(これまでの禁煙方法とはどこが違うのか? 少しなら吸っても健康に害はない、と思ってる? タバコをやめたいのにいまだに吸っている理由は? ほか) 第2章 準備と心得(禁煙開始までの喫煙は、時間を決めて 禁煙開始までにしておきたい7つのこと 禁煙補助剤について ほか) 第3章 いよいよ開始(禁煙成功までの30日間のプログラム) |
内容細目表
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