蔵書情報
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書誌情報
| 書名 |
るるぶ札幌 小樽 富良野 旭山動物園 '18 るるぶ情報版
|
| 出版者 |
JTBパブリッシング
|
| 出版年月 |
2017.4 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
| 1 |
中央図書館 | 0180249302 | KR291.09/ル/18 | 2階参考庫 | | 郷土資料 | 貸出禁止 | 在庫 | |
× |
| 2 |
北白石 | 4413100589 | 291/ル/18 | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001147071 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
るるぶ札幌 小樽 富良野 旭山動物園 '18 るるぶ情報版 |
| 書名ヨミ |
ルルブ サッポロ |
| 出版者 |
JTBパブリッシング
|
| 出版年月 |
2017.4 |
| ページ数 |
155p |
| 大きさ |
26cm |
| 分類記号 |
291.15
|
| 分類記号 |
291.15
|
| ISBN |
4-533-11748-0 |
| 内容紹介 |
絶対食べたい北のウマイもんを紹介するほか、札幌、小樽、富良野・美瑛・旭川などの見どころ&グルメ情報を掲載。札幌・小樽タウンMAPなどの取り外せる3大付録、クーポン付き。データ:2017年1月現在。 |
| 件名 |
札幌市-紀行・案内記 |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
顔の3か所をひねって揺らすだけ。ふとんの中ですぐできる。気持ちがよくて眠気を誘う。自分でできる簡単セルフケアで、おやすみなさい。 |
| (他の紹介)目次 |
第1章 なぜ、ぐっすり眠れない人が激増したのか?(新事実!「目の疲れ」が眠りをさまたげる 「目が冴えている」なら、眠れないのは当然―眠気は目からやって来る 寝付きが悪い、途中で目が覚める、疲れが抜けない……は放置NG! 肩こりより怖い「目のこり」とは? 9割の人が問題あり!……目のこり度チェック 仕事でもプライベートでも、目の休まるヒマはない 睡眠はメンタル不調を予防・改善するカギ) 第2章 「現代型の浅い睡眠」を解消するポイント(自律神経が「お休みモード」になる3つの条件 なぜ、一般的な睡眠改善法が効かない人が増えた? 疲れてるし眠たいのに、眠れない……その理由は? 布団に入ってからでもできる対策こそが必要 目がゆるめば、脳も体もゆるむ―7つの意外なメリット) 第3章 ぐっすり眠れる「目のこりほぐし」(ツボ押しより深く効く「ツボひねり」 効果が高まる3つのポイント―自律神経が落ち着く大原則について 目のこりほぐし(1)「おでこ」 目のこりほぐし(2)「下まぶた」 目のこりほぐし(3)「上まぶた」 よくある質問とその答え) 第4章 睡眠がさらに深くなるコツ(布団の中でも簡単にできる全身リラックス法 眠りに落ちやすい「目のポジション」とは? 不眠になる3大NG習慣と、避け方 睡眠導入剤・アルコールとの付き合い方について 「眠れない夜もOK」理論―ただし、1つだけ条件あり それでも眠りにくいときには) |
内容細目表
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