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書名

最高のリターンをもたらす超・睡眠術　30のアクションで眠りの質を高める　　　　

著者名 西野 精治／著 　 木田 哲生／著
出版者 大和書房
出版年月 2023.3

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 はちけん7410350248498/ﾆ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001751928
書誌種別 図書
書名 最高のリターンをもたらす超・睡眠術　30のアクションで眠りの質を高める　　　　
書名ヨミ サイコウ ノ リターン オ モタラス チョウスイミンジュツ　
著者名 西野 精治／著
著者名ヨミ ニシノ セイジ
著者名 木田 哲生／著
著者名ヨミ キダ テツオ
出版者 大和書房
出版年月 2023.3
ページ数 207p
大きさ 19cm
分類記号 498.36
分類記号 498.36
ISBN 4-479-79723-4
内容紹介 質のよい睡眠は、精神面でよい状態をもたらすだけでなく、脳の働きにも好影響がある。「週末の寝だめをやめる」「1日5人と話す」など、最新エビデンスを踏まえて、睡眠に関する悩みを解消する30のアクションを紹介する。
著者紹介 スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所所長。医師、医学博士、日本睡眠学会専門医。
件名 睡眠
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 境界性人格障害の女性と過ごした日々のノンフィクション。
(他の紹介)目次 六年越しの再々会
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心身の憎悪
解離
分裂
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内容細目表

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