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書誌情報

書名

エアロビックウォーキング ダイエット、ストレス解消、血圧低下の完全プログラム    

著者名 モート・マルキン/著   青木 玲/訳
出版者 保健同人社
出版年月 1998.2


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0110439353498.3/マ/書庫3一般図書一般貸出在庫  

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1998
498.35 498.35
ウォーキング

書誌詳細

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タイトルコード 1001001058690
書誌種別 図書
書名 エアロビックウォーキング ダイエット、ストレス解消、血圧低下の完全プログラム    
書名ヨミ エアロビック ウォーキング 
著者名 モート・マルキン/著
著者名ヨミ モート マルキン
著者名 青木 玲/訳
著者名ヨミ アオキ ハルミ
出版者 保健同人社
出版年月 1998.2
ページ数 272,4p
大きさ 21cm
分類記号 498.35
分類記号 498.35
ISBN 4-8327-0210-6
内容紹介 体の代謝率を向上させ、健康的に美しく、引き締まった体をつくるエアロビック・ウォーキング。正しい歩き方から歩行速度、前後に行うストレッチのしかたなど、ウォーキングの方法と効果を解説。
著者紹介 アメリカにおけるエアロビックウォーキングの創始者の一人。保険会社や病院などでウォーキング・クリニックや健康推進プログラム、セミナーなどを開発。
件名 ウォーキング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 本格的ウォーキングを目指す人のガイドブック。
(他の紹介)目次 第1章 美しい容姿になる―その秘訣とは
第2章 代謝の魔術―脂肪を重点的に減らす
第3章 エアロビック・ウォーキング―大切なのは歩き方
第4章 プログラムづくり―距離・速度・頻度
第5章 頭脳的勝利―動機づけの科学
第6章 減量のためのエアロビック・ダイエット
第7章 体重維持のエアロビック・ダイエット
第8章 健康―病気とウェルネス
第9章 副次的効果―健康と減量以外のウォーキングの効果
第10章 安全第一―あえて危険を冒さずに
第11章 用具―エアロビック・ウォーキングの服装
第12章 マスターズクラス―若返りの泉
第13章 小さな奇跡―恩恵はいたるところに


内容細目表

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