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書誌情報

書名

ウォーキング! 元気で10年長生きしたいあなたへ    

著者名 波多野 義郎/著
出版者 スパイク
出版年月 1997.8


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0118844869498.3/ハ/書庫3一般図書一般貸出在庫  

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1997
498.35 498.35
ウォーキング

書誌詳細

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タイトルコード 1001001025835
書誌種別 図書
書名 ウォーキング! 元気で10年長生きしたいあなたへ    
書名ヨミ ウォーキング 
著者名 波多野 義郎/著
著者名ヨミ ハタノ ヨシロウ
出版者 スパイク
出版年月 1997.8
ページ数 259p
大きさ 19cm
分類記号 498.35
分類記号 498.35
ISBN 4-89621-262-2
内容紹介 運動不足、成人病、老化などの問題を明快に解決し、これからの時代の幸福論に貢献すると言われるウォーキング。著者の長年の実践体験と、多角的な研究をふまえ、「不老長寿」へと導く。
著者紹介 1935年神奈川県生まれ。米国オレゴン大学大学院体育学専攻修了。81年から東京学芸大学教授。専攻は保健体育学・健康スポーツ科学。著書に「あなたの運動カルテ」など。
件名 ウォーキング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 「不老長寿」への道。肥満、動脈硬化、高血圧から更年期障害、ボケまで歩くだけで治った。
(他の紹介)目次 序章 ヒトがヒトであるために
第1章 私の「ウォーキングへの道」―三十余年、自分で歩いて得たもの・わかったこと
第2章 なぜ健康・健脳にウォーキングなのか―脳の神秘・体の不思議、歩くだけで幸せになる科学的根拠
第3章 「不老長寿」には歩いていこう―ウォーキングはここまで成人病を防ぎ、治す!
第4章 実践!今日からできるウォーキング―靴・服装から歩き方まで、「最初の一歩」はこれで大丈夫!
第5章 歩数を伸ばすコツ・続ける秘訣―「いつ、どれだけ歩いているか」をヒントに考えてみると
第6章 ウォーキングQ&A


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