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書誌情報

書名

肛門筋ダイエット お尻の穴を締めるだけ!    

著者名 aya/著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2022.7


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貸出可能数 有効期間開始日 有効期間終了日
0 2023/11/13 2027/06/30

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2021
スペイン内乱(1936〜1939)

書誌詳細

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タイトルコード 1008001809475
書誌種別 電子図書
書名 肛門筋ダイエット お尻の穴を締めるだけ!    
書名ヨミ コウモンキン ダイエット 
著者名 aya/著
著者名ヨミ アヤ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2022.7
ページ数 119p
分類記号 595.6
分類記号 595.6
ISBN 4-04-897454-7
内容紹介 ぽっこりおなか、むくみ、便秘、腰痛…。肛門括約筋を鍛えるだけで、体は変わる! 「お尻の穴を締める」ことの大切さから、肛門筋を鍛える「穴トレ」の基本編、気になるパーツごとの応用編までを写真でわかりやすく解説する。
著者紹介 ヨガクリエーター。ヨガスタジオ「syaraaya」主宰。著書に「一生に一度のパーフェクトなカラダに出会う30日」「背中革命」など。
件名 瘦身法、体操
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 革命と反革命の激突したスペイン内戦の真実。内戦初期の革命的状況とその変質を史実に沿って明らかにする。
(他の紹介)目次 第1章 革命従軍記―1936年(ポルト・ボウからバルセローナへの車中で
バルセローナ
カタロニアとアラゴン戦線
バレンシアの2日間
バルセローナからマドリードへの汽車の中で
マドリード
西部及び南部戦線
マドリード)
第2章 2度目の旅行―1937年(ふたたばバルセローナにて
バレンシア=中央政府について
マラガ
空の戦い
危機
拘置所にて、警察体制
スペインを去る)
第3章 結論


内容細目表

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