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書誌情報

書名

肛門筋ダイエット お尻の穴を締めるだけ!    

著者名 aya/著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2022.7


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 新琴似2013193277499/マ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×
2 9013316006499/マ/図書室5A一般図書一般貸出在庫  

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マーク・トウェイン 中野 好夫
1993
499.09 499.09
製薬業

書誌詳細

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タイトルコード 1008001809475
書誌種別 電子図書
書名 肛門筋ダイエット お尻の穴を締めるだけ!    
書名ヨミ コウモンキン ダイエット 
著者名 aya/著
著者名ヨミ アヤ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2022.7
ページ数 119p
分類記号 595.6
分類記号 595.6
ISBN 4-04-897454-7
内容紹介 ぽっこりおなか、むくみ、便秘、腰痛…。肛門括約筋を鍛えるだけで、体は変わる! 「お尻の穴を締める」ことの大切さから、肛門筋を鍛える「穴トレ」の基本編、気になるパーツごとの応用編までを写真でわかりやすく解説する。
著者紹介 ヨガクリエーター。ヨガスタジオ「syaraaya」主宰。著書に「一生に一度のパーフェクトなカラダに出会う30日」「背中革命」など。
件名 瘦身法、体操
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 捨てる場所がなければゴミは出ない!本書は、フォトグラファーとして多くのフランス家庭を訪ねてきた著者が、パリの華やかなイメージをくつがえす、お金をかけないシンプルな生活術を紹介。「セールの時しか服を買わない」「食事はワンプレートで」など、フランス人は驚くほど倹約家で、そのライフスタイルは合理的。心も豊かになる、ものに振り回されない暮らしのヒント。日本人も簡単にマネできるパリのシンプルな生活術。
(他の紹介)目次 第1章 生活空間には、気に入ったものを少しだけ(フランス人の部屋にはゴミ箱がない
日用品をストックしない ほか)
第2章 効率を考えたキッチンの作り方、使い方(食事はワンプレートで、準備と片づけの時間を短縮
食器は洗いやすいものを少しだけ ほか)
第3章 自然体が生み出すフランス流の美しさ(メイク用品は、ほとんど買わない
フランス人は衝動買いをしない ほか)
第4章 軽やかに暮らすためのスッキリした人づきあい(結婚式もラフな服装
やみくもにプレゼントや手土産を渡さない ほか)


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