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書名

すごい歩き方 だるさ・重さが消えていく    

著者名 はせがわ りえこ/著
出版者 青月社
出版年月 2025.11


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2025
2025
498.35 498.35
ウォーキング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001975036
書誌種別 図書
書名 すごい歩き方 だるさ・重さが消えていく    
書名ヨミ スゴイ アルキカタ 
著者名 はせがわ りえこ/著
著者名ヨミ ハセガワ リエコ
出版者 青月社
出版年月 2025.11
ページ数 135p
大きさ 19cm
分類記号 498.35
分類記号 498.35
ISBN 4-8109-1365-1
内容紹介 いつもの歩き方を少し見直すだけで、姿勢や不調が改善し、毎日の生活がラクになる。健康増進につながるウォーキング法や継続するコツなどを、イラストを交えてわかりやすく紹介する。
著者紹介 静岡県生まれ。北海道大学工学部卒。パーソナルストレッチトレーナー。スロージョギングインストラクター。栄養睡眠カウンセラー。技術士(都市及び地方計画)。公園管理運営士。
件名 ウォーキング
言語区分 日本語

(他の紹介)目次 01 学校では教えてくれない身体の使い方(体育の時間が嫌いだった子ども時代
公園の仕事を始めたきっかけ
30年間のデスクワークでガチガチに ほか)
02 歩き方を変えてみよう(どうしてウォーキングが大切なのか?
ウォーキングの種類は目的に応じてさまざま
大股で歩くことのメリット ほか)
03 続けることが大切(その言い訳、やらない理由になりません
楽しくないと続かない
できた自分を褒める ほか)


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