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書誌情報

書名

弘子さんの健康100歳プロジェクト 寝たきりにならない、長生き暮らし    

著者名 松井 弘子/著   埼玉新聞社/著
出版者 埼玉新聞社
出版年月 2025.4


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 拓北・あい2312093517498/マ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×

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2025
498.3 498.3
健康法 高齢者

書誌詳細

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タイトルコード 1008001933091
書誌種別 図書
書名 弘子さんの健康100歳プロジェクト 寝たきりにならない、長生き暮らし    
書名ヨミ ヒロコ サン ノ ケンコウ ヒャクサイ プロジェクト 
著者名 松井 弘子/著
著者名ヨミ マツイ ヒロコ
著者名 埼玉新聞社/著
著者名ヨミ サイタマ シンブンシャ
出版者 埼玉新聞社
出版年月 2025.4
ページ数 175p
大きさ 19cm
分類記号 498.3
分類記号 498.3
ISBN 4-87889-562-3
内容紹介 100歳になっても自分のことは自分でできるように-。95歳にして介護と無縁、身の回りのことを不自由なくこなす弘子さんの健康トレーニングを、健康長寿を支える「食」、若々しい心を育む「学び」とともに紹介します。
件名 健康法、高齢者
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 95歳、「筋トレ」始めました―「したい暮らし」を目指して。
(他の紹介)目次 弘子さんの1週間食事メニュー
第1章 介護予防の日々(願いは「自分のことは自分で」
週2回から始めたジム通い ほか)
第2章 百年健康トレーニング大公開(ショルダープレス/ラットプル
レッグエクステンション/レッグカール ほか)
第3章 健康長寿を支える「食」の力(要介護と無縁の「食」の秘訣
朝食は好きなパンを自由に ほか)
第4章 「学び」がはぐくむ若々しい心(94歳で「資格」取得に挑戦
介護予防のアドバイザーに ほか)


内容細目表

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