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書誌情報

書名

がんばらないで楽に長く走る 整体師ランナーが教える体に優しい走り方  Gakken SPORTS BOOKS  

著者名 鮎川 良/著
出版者 Gakken
出版年月 2024.4


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2024
782 782
ランニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001843512
書誌種別 図書
書名 がんばらないで楽に長く走る 整体師ランナーが教える体に優しい走り方  Gakken SPORTS BOOKS  
書名ヨミ ガンバラナイデ ラク ニ ナガク ハシル 
著者名 鮎川 良/著
著者名ヨミ アユカワ リョウ
版表示 増補改訂版
出版者 Gakken
出版年月 2024.4
ページ数 135p
大きさ 21cm
分類記号 782
分類記号 782
ISBN 4-05-802241-2
内容紹介 きつい・苦しいトレーニングは不要。痛み、故障しらずの“脱力ラン”で健康を手に入れよう! 整体師ランナーが、正しいストレッチ&ケア方法、体に負担をかけない走り方、ビギナーのためのフルマラソン攻略法を紹介する。
著者紹介 整体師ランナー。「RYO整体院」を開院。整体師としての経験から、ランナーのための身体のケア方法や筋肉や関節に負担をかけない健康ランニング方法を紹介。
件名 ランニング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 健康・ダイエット・爽快感…楽ランで達成!きつい・苦しいトレーニングは不要!痛み、故障しらずの“脱力ラン”。
(他の紹介)目次 序章 楽に、長く走るために
1章 準備ストレッチ
2章 走り方5つのルール
3章 日常でできる完走メソッド
4章 ビギナーのためのフルマラソン攻略法
5章 ケアの方法とメカニズム


内容細目表

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