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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 10

書誌情報

書名

気づいたこと、気づかないままのこと     

著者名 古賀 及子/著
出版者 シカク出版
出版年月 2024.2


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0181409855914.6/コガ/1階図書室65A一般図書一般貸出貸出中  ×

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2021
595 595
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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001832947
書誌種別 図書
書名 気づいたこと、気づかないままのこと     
書名ヨミ キズイタ コト キズカナイ ママ ノ コト 
著者名 古賀 及子/著
著者名ヨミ コガ チカコ
出版者 シカク出版
出版年月 2024.2
ページ数 183p
大きさ 19cm
分類記号 914.6
分類記号 914.6
ISBN 4-909004-81-9
内容紹介 きょうだいで大笑いしたこと。祖母の植木とリステリン。子どもたちとの愉快な日々。とりとめなくてくだらない、だからかけがえない記憶を天性の観察眼と感性で鮮やかに大胆に紡ぎ出す。note掲載などを加筆修正。
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 ズボラさんでも結果を出せるO脚、もも張り、X脚、たれ尻解消!脱!太脚決定版。決め手は股関節!
(他の紹介)目次 1 脚やせのカギを握る 股関節のヒミツ(脚が太くなる根本原因は股関節のねじれだった!
股関節がねじれてずれると、脚は外へ広がり太くなる ほか)
2 脚の形を根本から変えて美脚に 股関節全方位ストレッチ(股関節全方位ストレッチでさらに脚やせできる理由
全方位ストレッチを効かせるための準備1 骨盤体操 ほか)
3 ふくらはぎがスッキリ細くなる ひざ下まっすぐストレッチ(ひざのねじれがひざまわりやひざ下を太くする
ひざのねじれCHECK ひざ曲げ ほか)
4 サボった筋肉を目覚めさせる お尻全方位筋トレ(お尻の筋肉を鍛えると脚の仕事が減って細脚に
お尻の奥を鍛えて小尻になる クラムシェル ほか)
5 気になる部位にダイレクトにアプローチ お悩みパーツ別エクササイズ(ピーマン尻を改善したい 両手床押し
お尻と脚の境目がほしい 椅子バックランジ ほか)
(他の紹介)著者紹介 森 拓郎
 ボディワーカー、ピラティス指導者、整体師、美容矯正師。大手フィットネスクラブを経て、2009年、パーソナルトレーニングスタジオ『rinato』を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導。モデルや女優などの著名人のクライアントも多く、その指導に定評がある。オンラインレッスンやYouTubeも大人気。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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