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書誌情報

書名

メンタルにいいこと超大全 自律神経の整え方&ストレスフリーのコツが1時間でサクッとわかる!    

著者名 トキオ・ナレッジ/著
出版者 宝島社
出版年月 2020.11


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1 9013180113498.3/ト/図書室5A一般図書一般貸出貸出中  ×

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2020
498.39 498.39
精神衛生 ストレス

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001524675
書誌種別 図書
書名 メンタルにいいこと超大全 自律神経の整え方&ストレスフリーのコツが1時間でサクッとわかる!    
書名ヨミ メンタル ニ イイ コト チョウタイゼン 
著者名 トキオ・ナレッジ/著
著者名ヨミ トキオ ナレッジ
出版者 宝島社
出版年月 2020.11
ページ数 334p
大きさ 19cm
分類記号 498.39
分類記号 498.39
ISBN 4-299-01042-1
内容紹介 現代人のストレスをリセットするスキルが満載! ストレスの正体について解説し、自律神経の整え方、人間関係の対処法、ストレスとうまく付き合っていく方法、心身のメンテナンスの仕方などを紹介する。
件名 精神衛生、ストレス
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 テレワーク疲れ、人間関係のもつれ…現代人のあらゆるストレスをリセットするスキル!簡単にできる!128の心の強化書。
(他の紹介)目次 第1章 身近な問題なのに明確な定義なし!有害?必要!?ストレスの正体とは?
第2章 ストレスだけでなく病気にも負けない!自律神経を整えて免疫力をアップする!
第3章 ストレスの原因は仕事にあった!?効率がアップする!職場のストレス対処法
第4章 悪しき習慣がストレス源だった!ストレスをコントロールする生活習慣
第5章 時間管理のキモとなる!その日のストレスをリセットする睡眠術
第6章 健康な体は食事から作られる!ストレスに打ち勝つ!心を強くする食生活
第7章 マインドフルネスを実践しよう!心を整えてストレスのない人生に変える!


内容細目表

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