蔵書情報
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書誌情報
書名 |
メンタルにいいこと超大全 自律神経の整え方&ストレスフリーのコツが1時間でサクッとわかる!
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著者名 |
トキオ・ナレッジ/著
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出版者 |
宝島社
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出版年月 |
2020.11 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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1 |
曙 | 9013180113 | 498.3/ト/ | 図書室 | 5A | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001524675 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
メンタルにいいこと超大全 自律神経の整え方&ストレスフリーのコツが1時間でサクッとわかる! |
書名ヨミ |
メンタル ニ イイ コト チョウタイゼン |
著者名 |
トキオ・ナレッジ/著
|
著者名ヨミ |
トキオ ナレッジ |
出版者 |
宝島社
|
出版年月 |
2020.11 |
ページ数 |
334p |
大きさ |
19cm |
分類記号 |
498.39
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分類記号 |
498.39
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ISBN |
4-299-01042-1 |
内容紹介 |
現代人のストレスをリセットするスキルが満載! ストレスの正体について解説し、自律神経の整え方、人間関係の対処法、ストレスとうまく付き合っていく方法、心身のメンテナンスの仕方などを紹介する。 |
件名 |
精神衛生、ストレス |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
テレワーク疲れ、人間関係のもつれ…現代人のあらゆるストレスをリセットするスキル!簡単にできる!128の心の強化書。 |
(他の紹介)目次 |
第1章 身近な問題なのに明確な定義なし!有害?必要!?ストレスの正体とは? 第2章 ストレスだけでなく病気にも負けない!自律神経を整えて免疫力をアップする! 第3章 ストレスの原因は仕事にあった!?効率がアップする!職場のストレス対処法 第4章 悪しき習慣がストレス源だった!ストレスをコントロールする生活習慣 第5章 時間管理のキモとなる!その日のストレスをリセットする睡眠術 第6章 健康な体は食事から作られる!ストレスに打ち勝つ!心を強くする食生活 第7章 マインドフルネスを実践しよう!心を整えてストレスのない人生に変える! |
内容細目表
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