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書誌情報

書名

スッキリ!体と脳の疲れが消える本   PHP文庫  

著者名 梶本 修身/著
出版者 PHP研究所
出版年月 2016.11


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 ちえりあ7900269247498/カ/文庫・新書一般図書一般貸出在庫  

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2016
498.3 498.3
健康法 疲労

書誌詳細

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タイトルコード 1008001103316
書誌種別 図書
書名 スッキリ!体と脳の疲れが消える本   PHP文庫  
書名ヨミ スッキリ カラダ ト ノウ ノ ツカレ ガ キエル ホン 
著者名 梶本 修身/著
著者名ヨミ カジモト オサミ
出版者 PHP研究所
出版年月 2016.11
ページ数 184p
大きさ 15cm
分類記号 498.3
分類記号 498.3
ISBN 4-569-76647-8
内容紹介 疲れとはなにか、本当に疲れをとるためにはどうしたらいいか。科学的な根拠に基づき、疲れのメカニズムと疲労回復の具体的な方法を解説。「疲れに効く食材はなにか」などの豆知識も収録。
件名 健康法、疲労
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 疲労と睡眠研究の第一人者が、最新医学に基づいて、体と脳の疲れをとるための方法を大公開!意外と知られていない「疲れにまつわる17の真実」から、疲労を回復させるための「睡眠のコツ」や「生活テクニック」、そして「食事」まで、わかりやすく、実践できるように教えてくれます。全身が癒されること間違いなしの一冊。
(他の紹介)目次 1章 最新医学が解明!疲れにまつわる17の真実(栄養ドリンクで疲れはとれない
うなぎを食べてもスタミナはつかない ほか)
2章 あなたは、なぜ疲れるのか(疲労大国、ニッポン
そもそも「疲労」ってなに? ほか)
3章 疲労を回復させる睡眠のコツ(睡眠中に細胞がどんどん修復
睡眠不足が疲れを助長 ほか)
4章 疲労に打ち勝つ生活テクニック(温泉に入っても疲れはとれない
半身浴は質の高い睡眠へ導く ほか)
5章 疲労を軽減してくれる食事とは(「疲れを回復・軽減させる」とはどういうことか
食事を変えると何が変わる? ほか)


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