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書誌情報

書名

50代からの老けない、太らない体の作り方     

著者名 立花 龍司/著
出版者 朝日新聞出版
出版年月 2016.1


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 澄川6012877657498.3/タ/図書室12一般図書一般貸出在庫  
2 藤野6213089060498/タ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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2016
498.3 498.3
アンチエイジング 筋力トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001013800
書誌種別 図書
書名 50代からの老けない、太らない体の作り方     
書名ヨミ ゴジュウダイ カラ ノ フケナイ フトラナイ カラダ ノ ツクリカタ 
著者名 立花 龍司/著
著者名ヨミ タチバナ リュウジ
出版者 朝日新聞出版
出版年月 2016.1
ページ数 190p
大きさ 19cm
分類記号 498.3
分類記号 498.3
ISBN 4-02-251346-5
内容紹介 50代でも、60代でも、70代でも、筋肉を増やすことができる! プロ野球やMLBでトレーナーを務めた著者が、簡単で効果的な筋トレや老けない体の作り方を紹介する。
著者紹介 1964年大阪府生まれ。筑波大学大学院体育専門学群スポーツ医学修士課程修了。コンディショニングコーチ。「タチリュウコンディショニングジム」を経営。
件名 アンチエイジング、筋力トレーニング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 プロ野球、MLBで活躍したコンディショニングコーチが教える加齢で衰える筋肉のムリのない鍛え方。転倒、腰痛、肩こり、疲労…再発を防ぐ効果的な筋トレを紹介!
(他の紹介)目次 第1章 正しい姿勢と歩き方が、老けない体への第一歩
第2章 まずは簡単なトレーニングから始めてみよう 実践編1
第3章 寝たきりにならない体を作る!実践編2
第4章 「筋トレ」と一緒に、有酸素運動を取り入れる
第5章 太らない体を作るために欠かせない食事の考え方
第6章 しっかり噛むことで健康寿命も延びる
(他の紹介)著者紹介 立花 龍司
 1964年、大阪府生まれ。筑波大学大学院体育専門学群スポーツ医学修士課程修了。89年、近鉄バファローズに日本プロ野球初のコンディショニングコーチとして入団。94年から千葉ロッテマリーンズのコーチ、97年には、日本人初のメジャーリーグのコーチとしてニューヨーク・メッツに入団。その後、東北楽天ゴールデンイーグルス、千葉ロッテマリーンズのコンディショニングコーチを務める。その合理的なトレーニング方法は、多くの選手の支持を集めた(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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