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書名

楽しいスローランニング　心と体が軽くなる!　　Gakken Sports Books　　

著者名 MIDORI／著
出版者 学研パブリッシング
出版年月 2014.12

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1 中央図書館0119583904782/ﾐ/１階図書室59A一般図書一般貸出在庫　  ○
2 清田5513963917782/ﾐ/図書室12一般図書一般貸出在庫　  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1008000883980
書誌種別 図書
書名 楽しいスローランニング　心と体が軽くなる!　　Gakken Sports Books　　
書名ヨミ タノシイ スロー ランニング　
著者名 MIDORI／著
著者名ヨミ ミドリ
出版者 学研パブリッシング
出版年月 2014.12
ページ数 128p
大きさ 21cm
分類記号 782
分類記号 782
ISBN 4-05-800404-3
内容紹介 大人の、趣味のランニングは、ムリをすることなく、ゆっくりと楽しく走ればいいのです! ランニング初心者が気持ちよく走れる「スローランニング」を、写真を交えてわかりやすく紹介します。
著者紹介 ナイキランニングアドバイザー。著名人から一般ランナーまで、的確で親しみやすいアドバイスを行う。管理栄養士の資格を活かした栄養面におけるサポートにも定評がある。
件名 ランニング
言語区分 日本語

(他の紹介)目次 １　スローランニングのメリットとポイント（スローランニングって何？笑顔で走れるスピードとキョリで行うランニングスタイル
スローランニングのメリット　ランニングを始めると１００％起こる体に“いいこと”　ほか）
２　まずは動き出そう！今すぐできるプレスローランニング（初心者はココからスタート！速いテンポで歩くプレスローランニングで体を目覚めさせる
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４　痛い！疲れた！をなくすスローランニングトラブル対処法（誰でも起こることなので挫折したらソン！体幹を鍛えれば、スローラン中や後の痛みや疲れはもっと予防できる
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５　スローランニングをさらに快適にするテクニック＆グッズ（パフォーマンス維持にも重要！ランニング中の水分補給はこまめにが鉄則です
肌の老化だけでなく、疲労の原因にも　紫外線対策で日焼けによるダメージを徹底ケア　ほか）


内容細目表

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