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書誌情報

書名

DVD上達レッスンマラソン 42.195km完走と「サブ・フォー」を目指す!    

著者名 谷川 真理/監修   中島 進/監修
出版者 成美堂出版
出版年月 2007.12


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0118097146782.3/デ/書庫大型一般図書一般貸出在庫  

関連資料

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谷川 真理 中島 進
2007
782.3 782.3
マラソン競技

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1006700469574
書誌種別 図書
書名 DVD上達レッスンマラソン 42.195km完走と「サブ・フォー」を目指す!    
書名ヨミ ディーヴイディー ジョウタツ レッスン マラソン 
著者名 谷川 真理/監修
著者名ヨミ タニガワ マリ
著者名 中島 進/監修
著者名ヨミ ナカジマ ススム
出版者 成美堂出版
出版年月 2007.12
ページ数 144p
大きさ 24cm
分類記号 782.3
分類記号 782.3
ISBN 4-415-30197-6
内容紹介 ウォーキングからジョギング、ランニングへと段階別に分けた走りのトレーニング法と、谷川真理が実践しているカラダ作りのトレーニング法を紹介する。腕の振り方やリズムのとり方などを、付属DVDでポイント解説。
件名 マラソン競技
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 初マラソンの人でも、できるだけ快適に走れるように、本書では走るフォームについて重点的に取り上げました。そして、どのように走るかは本で読んでいただき、DVDで動きのイメージが学べる仕組みになっています。
(他の紹介)目次 1 マラソン完走のための3大ポイント
2 ウォーキングで基礎作り
3 ジョギングでフォームを完成
4 理想のランニングフォーム
5 完走できるカラダを作る!
6 4ヶ月でマラソン完走
7 4時間以内で完走する


内容細目表

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