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書名

リディアードのランニング・バイブル　　　　　

著者名 アーサー・リディアード／著 　 小松 美冬／訳
出版者 大修館書店
出版年月 1993.3

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0115465692782/ﾘ/書庫１一般図書一般貸出在庫　  ○

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書誌種別 図書
書名 リディアードのランニング・バイブル　　　　　
書名ヨミ リディアード ノ ランニング バイブル　
著者名 アーサー・リディアード／著
著者名ヨミ アーサー リディアード
著者名 小松 美冬／訳
著者名ヨミ コマツ ミフユ
出版者 大修館書店
出版年月 1993.3
ページ数 194p
大きさ 21cm
分類記号 782
分類記号 782
ISBN 4-469-26248-X
内容紹介 “知的にトレーニングに取り組むこと、これが成功への唯一の道”エリート選手のためだけではない、リディアード方式のトレーニング法。運動生理学から具体的なトレーニングスケジュールまで、基本をふまえて紹介する。
件名 ランニング
言語区分 日本語

(他の紹介)目次 第１章　リディアード式トレーニングの運動生理学
第２章　有酸素能力を高めるマラソンコンディショニング・トレーニング
第３章　速く走るための体とフォームを作るヒルトレーニング
第４章　スピードを養成し、スタミナとスピートを協調させるトラックトレーニング
第５章　自然の中を走って、いろいろな側面から鍛えるクロスカントリー
第６章　ウォーミングアップとクーリングダウンの目的と方法
第７章　ウエアとシューズの選び方
第８章　作戦の立て方
第９章　暑い日、寒い日のランニングの注意
第１０章　ランナーの食事について
第１１章　ランナーの障害の予防と対策
第１２章　少年・少女のランニング
第１３章　女性のランニングについて
第１４章　トレーニングスケジュール例


内容細目表

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