蔵書情報
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書誌情報
| 書名 |
人見知りさんがどこでもラクに過ごせるようになる 30ステップで
|
| 著者名 |
鳥谷 朝代/著
|
| 出版者 |
明日香出版社
|
| 出版年月 |
2024.3 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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| 1 |
北区民 | 2113211862 | 361/ト/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
| 2 |
図書情報館 | 1310670557 | 361.4/ト/ | 2階図書室 | LIFE-209 | 一般図書 | 貸出禁止 | 在庫 | |
× |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001841554 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
人見知りさんがどこでもラクに過ごせるようになる 30ステップで |
| 書名ヨミ |
ヒトミシリサン ガ ドコデモ ラク ニ スゴセル ヨウニ ナル |
| 著者名 |
鳥谷 朝代/著
|
| 著者名ヨミ |
トリタニ アサヨ |
| 出版者 |
明日香出版社
|
| 出版年月 |
2024.3 |
| ページ数 |
197p |
| 大きさ |
17cm |
| 分類記号 |
361.454
|
| 分類記号 |
361.454
|
| ISBN |
4-7569-2319-6 |
| 内容紹介 |
太陽の光をあびる、笑顔をつくる練習をする、人に頼み事をしてみる…。人づきあいが苦手な人がムリなく自分を開け放てるようになる、30ステップの人見知り改善トレーニングを紹介。書き込み欄あり。 |
| 著者紹介 |
一般社団法人あがり症克服協会代表理事。株式会社スピーチ塾代表取締役。心理カウンセラー。NHKカルチャー等話し方講師。 |
| 件名 |
コミュニケーション、人間関係 |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
初対面の人にモジモジ、なじみのない場所にガチガチ…。7万3000人が救われた!「人といる」のが苦でなくなる。自分を嫌いにならない1か月。 |
| (他の紹介)目次 |
「人見知りをどうにかしてやってみたいこと」を想像して目標を持つ 太陽の光をあびる ストレッチをする 睡眠をきちんととる 笑顔をつくる練習をする 腹式呼吸の練習をする 表情筋のエクササイズをする 声を出す練習をする 似合う髪型にする 似合う服を着る 姿勢をよくする リズム運動をする 歯や口元のトラブルをなくす 失敗談を話のネタとしてストックする 自分のことを話す準備をする 「ありがとう」を伝える 誰かを本気で応援する 不安に思っていることを親しい人に話してみる 人の話をしっかり聞いてみる 自分からあいさつをする〔ほか〕 |
| (他の紹介)著者紹介 |
鳥谷 朝代 一般社団法人あがり症克服協会代表理事。株式会社スピーチ塾代表取締役。心理カウンセラー。NHKカルチャー話し方講師。幼少期から引っ込み思案で内向的な性格であったが、中学の国語の本読みで声が震えたのがきっかけで極度のあがり症、対人恐怖症になる。あがり症のため大学進学を諦め、名古屋市役所に入庁。市長秘書、教育委員会職員、市議会職員などを歴任。仮病を使いあらゆる人前から逃げ続けた結果、自律神経失調症になり役所を3ヶ月休職する。市職員時代、20分の発表を命じられ、役役所を辞めようかと思うほど追いつめられる。「一般社団法人あがり症克服協会」を設立、理事長に就任。講演活動を行う。あがり症に関する著書やDVDを20冊以上発行、累計30万部を超えている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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