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書誌情報

書名

増補・石川啄木 ―その釧路時代―  釧路新書   

著者名 鳥居 省三/著   北畠 立朴/補注   釧路市教育委員会生涯学習課
出版者 釧路市教育委員会
出版年月 2012.1


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マインドフルネス

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008000558213
書誌種別 図書
書名 増補・石川啄木 ―その釧路時代―  釧路新書   
書名ヨミ イシカワ タクボク 
著者名 鳥居 省三/著
著者名ヨミ トリイ ショウゾウ
著者名 北畠 立朴/補注
著者名ヨミ キタバタケ リュウボク
著者名 釧路市教育委員会生涯学習課
著者名ヨミ クシロシ キョウイク イインカイ ショウガイ ガクシュウカ
出版者 釧路市教育委員会
出版年月 2012.1
ページ数 214p
大きさ 18cm
分類記号 081.2 910.268
分類記号 081.2 910.268
個人件名 石川 啄木
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 自分に自信が持てる55のヒント。つねに目標を持って一生懸命うち込んでいる生活は充実しているように見えますが、「ありのまま」を大切にするマインドフルな気持ちは薄れてしまうことが多いものです。誰しも、ときには自分に厳しくしすぎたり、競争ばかりの世界に疲れてしまったり、誰かと比較して落ち込んだりすることもあるでしょう。この本で少しずつでもマインドフルネス・エクササイズを実践して、苦しみと同じくらい楽しさや安心を感じるきっかけにしてみませんか。
(他の紹介)目次 1 マインドフルネスの考え方(タイムトラベルから抜け出そう
自己注目はタイムトラベルの始まり
過去と他人は変えられない
自分の考え方のクセを知ろう
嫌な思考のプロセスにラベルを付けよう ほか)
2 マインドフルネスのエクササイズ(体をリラックスさせよう
心をリラックスさせよう
日常生活で聞こえてくる音に集中しよう
カエルのエクササイズ
全集中ですべてのことを吸収しよう ほか)
(他の紹介)著者紹介 今井 正司
 川村学園女子大学文学部心理学科教授。早稲田大学応用脳科学研究所(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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