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書誌情報

書名

日光・那須を歩く  '04 アイじゃぱん  

出版者 JTB
出版年月 2003.10


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2003
2003
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マインドフルネス

書誌詳細

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タイトルコード 1006300066920
書誌種別 図書
書名 日光・那須を歩く  '04 アイじゃぱん  
書名ヨミ ニッコウ ナス オ アルク 
出版者 JTB
出版年月 2003.10
ページ数 143p
大きさ 21cm
分類記号 291.32
分類記号 291.32
ISBN 4-533-04954-0
内容紹介 歴史にふれる・街歩き、自然を楽しむモデルコースを特集。壮麗な建造物に1200年の歴史が香る世界遺産・日光山内や、奥日光の豊かな自然にふれる戦場ケ原ウォーキング、益子散策などを紹介。データ:2003年7月現在。
件名 栃木県-紀行・案内記
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 自分に自信が持てる55のヒント。つねに目標を持って一生懸命うち込んでいる生活は充実しているように見えますが、「ありのまま」を大切にするマインドフルな気持ちは薄れてしまうことが多いものです。誰しも、ときには自分に厳しくしすぎたり、競争ばかりの世界に疲れてしまったり、誰かと比較して落ち込んだりすることもあるでしょう。この本で少しずつでもマインドフルネス・エクササイズを実践して、苦しみと同じくらい楽しさや安心を感じるきっかけにしてみませんか。
(他の紹介)目次 1 マインドフルネスの考え方(タイムトラベルから抜け出そう
自己注目はタイムトラベルの始まり
過去と他人は変えられない
自分の考え方のクセを知ろう
嫌な思考のプロセスにラベルを付けよう ほか)
2 マインドフルネスのエクササイズ(体をリラックスさせよう
心をリラックスさせよう
日常生活で聞こえてくる音に集中しよう
カエルのエクササイズ
全集中ですべてのことを吸収しよう ほか)
(他の紹介)著者紹介 今井 正司
 川村学園女子大学文学部心理学科教授。早稲田大学応用脳科学研究所(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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