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書名

スマホまねるだけ講座　最新版　　FUSOSHA MOOK　　

著者名 岡嶋 裕史／講師
出版者 扶桑社
出版年月 2022.12

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 元町3013099795007/ｽ/図書室1A一般図書一般貸出貸出中  ×
2 太平百合原2410400390007/ｽ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○
3 白石東4212224598007/ｵ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001729392
書誌種別 図書
書名 スマホまねるだけ講座　最新版　　FUSOSHA MOOK　　
書名ヨミ スマホ マネル ダケ コウザ　
著者名 岡嶋 裕史／講師
著者名ヨミ オカジマ ユウシ
出版者 扶桑社
出版年月 2022.12
ページ数 95p
大きさ 26cm
分類記号 694.6
分類記号 007.63
ISBN 4-594-61965-7
内容紹介 本の通りに操作するだけ! 初めてスマホを使う人に向け、電源の入れ方や文字の入力方法といった基本操作をわかりやすく解説。LINEのはじめ方や写真・動画の撮り方、買い物の仕方等も紹介。切り取って使う操作一覧表付き。
著者紹介 東京都出身。中央大学国際情報学部教授。著書に「5G」「思考からの逃走」など。
件名 スマートフォン
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 誰でもかんたん。元気になるプチ習慣。「かかと重心」で立つ。つり革を持つときは「脇をしめる」。朝、布団の中で「えびのポーズ」。「大豆・バナナ」を食べる。部屋の中に「緑」を置く。
(他の紹介)目次 １　だるい、めまい、落ち込み、頭痛、動悸、イライラ、不眠、起き上がれない…不調はどこからきているのか？（疲れや痛みは脳からのＳＯＳサインです
新型コロナで生活スタイルが激変。不調を抱える人が増えています　ほか）
２　「悪い習慣からいい習慣へ」日常生活レベルの意識改革を　やる気に頼らず「不健康習慣」から抜け出すコツ（スポーツジムに通う必要はなし。運動未満で体は変わる
やる気はなくてもいい、まずやってみる　ほか）
３　腹筋もスクワットも必要なし　「かかと重心」を意識すれば人生が変わる（自分の体に向き合うための姿勢・筋力セルフチェック
偏った体の使い方を続けた結果、あちこちに不調、痛みが発生　ほか）
４　自律神経をととのえて、疲労感や不眠をすっきり改善　たった１秒！やる気が自然とわいてくるプチ習慣（オフへの切り替えが苦手な人ほど疲れやすい
睡眠不足は心身をむしばむ元凶　ほか）
５　不調がなくなり、人生が好転した！体験談　運動未満の習慣で体が変わった！（ケース１　ひざの痛みから歩行困難に。かかと重心、おなかオン、体の芯から安定性を高めたことで改善
ケース２　息を扱うのも苦しい、鉄板のようにかたくなっていた背中。腹式呼吸、額に朝日を浴びる…小さな積み重ねで呼吸がしやすくなった　ほか）


内容細目表

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