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所蔵数 14 在庫数 8 予約数 0

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書名

いいこでねんねできるかな　　　あかちゃんのあそびえほん　　

著者名 きむら ゆういち／さく
出版者 偕成社
出版年月 1993.11

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0117867689J/ｱ/絵本１8絵本一般貸出貸出中  ×
2 西岡5012586318J/ｱ/小型本E3絵本一般貸出貸出中  ×
3 北区民2113150052J/ｱ/小型本絵本一般貸出貸出中  ×
4 豊平区民5113161896J/ｱ/小型本絵本一般貸出在庫　  ○
5 西区民7113232016J/ｱ/小型本絵本一般貸出在庫　  ○
6 篠路コミ2510179936J/ｱ/小型本絵本一般貸出在庫　  ○
7 ふしこ3213043296J/ｱ/7図書室絵本一般貸出在庫　  ○
8 栄3311915452J/ｲ/絵本２絵本一般貸出在庫　  ○
9 栄3312038726J/ｲ/絵本２絵本一般貸出在庫　  ○
10 菊水元町4313119614J/ｱ/図書室絵本一般貸出在庫　  ○
11 北白石4413184013J/ｱ/絵本２絵本一般貸出貸出中  ×
12 はっさむ7310326116J/ｲ/図書室絵本一般貸出在庫　  ○
13 絵本図書館1010161139J/ｱ/絵本Ａ01絵本一般貸出貸出中  ×
14 絵本図書館1010186300J/ｱ/絵本Ａ01絵本一般貸出貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1001000787067
書誌種別 図書
書名 いいこでねんねできるかな　　　あかちゃんのあそびえほん　　
書名ヨミ イイ コ デ ネンネ デキルカナ　
著者名 きむら ゆういち／さく
著者名ヨミ キムラ ユウイチ
出版者 偕成社
出版年月 1993.11
ページ数 1冊
大きさ 22cm
分類記号 E
分類記号 E
ISBN 4-03-131070-6
内容紹介 コロもミケもピイちゃんもかいじゅうさんもそろそろ、ねんねの時間。みんなすやすやねているのに、ゆうちゃんだけがねむれません。おやすみの前に読む本。
件名 睡眠
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 誰でもかんたん。元気になるプチ習慣。「かかと重心」で立つ。つり革を持つときは「脇をしめる」。朝、布団の中で「えびのポーズ」。「大豆・バナナ」を食べる。部屋の中に「緑」を置く。
(他の紹介)目次 １　だるい、めまい、落ち込み、頭痛、動悸、イライラ、不眠、起き上がれない…不調はどこからきているのか？（疲れや痛みは脳からのＳＯＳサインです
新型コロナで生活スタイルが激変。不調を抱える人が増えています　ほか）
２　「悪い習慣からいい習慣へ」日常生活レベルの意識改革を　やる気に頼らず「不健康習慣」から抜け出すコツ（スポーツジムに通う必要はなし。運動未満で体は変わる
やる気はなくてもいい、まずやってみる　ほか）
３　腹筋もスクワットも必要なし　「かかと重心」を意識すれば人生が変わる（自分の体に向き合うための姿勢・筋力セルフチェック
偏った体の使い方を続けた結果、あちこちに不調、痛みが発生　ほか）
４　自律神経をととのえて、疲労感や不眠をすっきり改善　たった１秒！やる気が自然とわいてくるプチ習慣（オフへの切り替えが苦手な人ほど疲れやすい
睡眠不足は心身をむしばむ元凶　ほか）
５　不調がなくなり、人生が好転した！体験談　運動未満の習慣で体が変わった！（ケース１　ひざの痛みから歩行困難に。かかと重心、おなかオン、体の芯から安定性を高めたことで改善
ケース２　息を扱うのも苦しい、鉄板のようにかたくなっていた背中。腹式呼吸、額に朝日を浴びる…小さな積み重ねで呼吸がしやすくなった　ほか）


内容細目表

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