蔵書情報
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書誌情報
| 書名 |
背骨コンディショニングインストラクター教本 Special LECTURE Series
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| 著者名 |
日野 秀彦/著
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| 出版者 |
国際学園
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| 出版年月 |
2018.4 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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| 1 |
中央図書館 | 0181339292 | 780.1/ヒ/ | 1階図書室 | 59A | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001261497 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
背骨コンディショニングインストラクター教本 Special LECTURE Series |
| 書名ヨミ |
セボネ コンディショニング インストラクター キョウホン |
| 著者名 |
日野 秀彦/著
|
| 著者名ヨミ |
ヒノ ヒデヒコ |
| 出版者 |
国際学園
|
| 出版年月 |
2018.4 |
| ページ数 |
168p |
| 大きさ |
26cm |
| 分類記号 |
780.19
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| 分類記号 |
780.19
|
| ISBN |
4-434-24599-2 |
| 内容紹介 |
背骨コンディショニングの基礎理論から、解剖学、検査の目的・種類、体操やトレーニングのやり方までを図表や連続写真を交えて解説する。メモ欄あり。 |
| 件名 |
スポーツ医学、トレーニング、整体 |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
誰でもかんたん。元気になるプチ習慣。「かかと重心」で立つ。つり革を持つときは「脇をしめる」。朝、布団の中で「えびのポーズ」。「大豆・バナナ」を食べる。部屋の中に「緑」を置く。 |
| (他の紹介)目次 |
1 だるい、めまい、落ち込み、頭痛、動悸、イライラ、不眠、起き上がれない…不調はどこからきているのか?(疲れや痛みは脳からのSOSサインです 新型コロナで生活スタイルが激変。不調を抱える人が増えています ほか) 2 「悪い習慣からいい習慣へ」日常生活レベルの意識改革を やる気に頼らず「不健康習慣」から抜け出すコツ(スポーツジムに通う必要はなし。運動未満で体は変わる やる気はなくてもいい、まずやってみる ほか) 3 腹筋もスクワットも必要なし 「かかと重心」を意識すれば人生が変わる(自分の体に向き合うための姿勢・筋力セルフチェック 偏った体の使い方を続けた結果、あちこちに不調、痛みが発生 ほか) 4 自律神経をととのえて、疲労感や不眠をすっきり改善 たった1秒!やる気が自然とわいてくるプチ習慣(オフへの切り替えが苦手な人ほど疲れやすい 睡眠不足は心身をむしばむ元凶 ほか) 5 不調がなくなり、人生が好転した!体験談 運動未満の習慣で体が変わった!(ケース1 ひざの痛みから歩行困難に。かかと重心、おなかオン、体の芯から安定性を高めたことで改善 ケース2 息を扱うのも苦しい、鉄板のようにかたくなっていた背中。腹式呼吸、額に朝日を浴びる…小さな積み重ねで呼吸がしやすくなった ほか) |
内容細目表
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