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資料情報
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| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
| 1 |
南区民 | 6113235334 | 726/ｹﾞ/2 | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001713548 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
火葬場で働く僕の日常 最期の火を灯す者 2 BAMBOO ESSAY SELECTION |
| 書名ヨミ |
カソウバ デ ハタラク ボク ノ ニチジョウ |
| 著者名 |
下駄 華緒／原案
|
| 著者名ヨミ |
ゲタ ハナオ |
| 著者名 |
蓮古田 二郎／漫画 |
| 著者名ヨミ |
ハスコダ ジロウ |
| 出版者 |
竹書房
|
| 出版年月 |
2022.10 |
| ページ数 |
124p |
| 大きさ |
21cm |
| 分類記号 |
726.1
|
| 分類記号 |
726.1
|
| ISBN |
4-8019-3294-4 |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
誰でもかんたん。元気になるプチ習慣。「かかと重心」で立つ。つり革を持つときは「脇をしめる」。朝、布団の中で「えびのポーズ」。「大豆・バナナ」を食べる。部屋の中に「緑」を置く。 |
| (他の紹介)目次 |
１ だるい、めまい、落ち込み、頭痛、動悸、イライラ、不眠、起き上がれない…不調はどこからきているのか？（疲れや痛みは脳からのＳＯＳサインです
新型コロナで生活スタイルが激変。不調を抱える人が増えています ほか）
２ 「悪い習慣からいい習慣へ」日常生活レベルの意識改革を やる気に頼らず「不健康習慣」から抜け出すコツ（スポーツジムに通う必要はなし。運動未満で体は変わる
やる気はなくてもいい、まずやってみる ほか）
３ 腹筋もスクワットも必要なし 「かかと重心」を意識すれば人生が変わる（自分の体に向き合うための姿勢・筋力セルフチェック
偏った体の使い方を続けた結果、あちこちに不調、痛みが発生 ほか）
４ 自律神経をととのえて、疲労感や不眠をすっきり改善 たった１秒！やる気が自然とわいてくるプチ習慣（オフへの切り替えが苦手な人ほど疲れやすい
睡眠不足は心身をむしばむ元凶 ほか）
５ 不調がなくなり、人生が好転した！体験談 運動未満の習慣で体が変わった！（ケース１ ひざの痛みから歩行困難に。かかと重心、おなかオン、体の芯から安定性を高めたことで改善
ケース２ 息を扱うのも苦しい、鉄板のようにかたくなっていた背中。腹式呼吸、額に朝日を浴びる…小さな積み重ねで呼吸がしやすくなった ほか） |
内容細目表
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