蔵書情報
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書誌情報
| 書名 |
東京大学応援部物語 新潮文庫
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| 著者名 |
最相 葉月／著
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| 出版者 |
新潮社
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| 出版年月 |
2007.11 |
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資料情報
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1
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2014/03/20
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1006700462255 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
東京大学応援部物語 新潮文庫 |
| 書名ヨミ |
トウキョウ ダイガク オウエンブ モノガタリ |
| 著者名 |
最相 葉月／著
|
| 著者名ヨミ |
サイショウ ハズキ |
| 出版者 |
新潮社
|
| 出版年月 |
2007.11 |
| ページ数 |
213p |
| 大きさ |
16cm |
| 分類記号 |
377.9
|
| 分類記号 |
377.9
|
| ISBN |
4-10-148224-8 |
| 件名 |
東京大学応援部 |
| 言語区分 |
日本語 |
| 書評掲載紙 |
読売新聞 |
| (他の紹介)内容紹介 |
誰でもかんたん。元気になるプチ習慣。「かかと重心」で立つ。つり革を持つときは「脇をしめる」。朝、布団の中で「えびのポーズ」。「大豆・バナナ」を食べる。部屋の中に「緑」を置く。 |
| (他の紹介)目次 |
１ だるい、めまい、落ち込み、頭痛、動悸、イライラ、不眠、起き上がれない…不調はどこからきているのか？（疲れや痛みは脳からのＳＯＳサインです
新型コロナで生活スタイルが激変。不調を抱える人が増えています ほか）
２ 「悪い習慣からいい習慣へ」日常生活レベルの意識改革を やる気に頼らず「不健康習慣」から抜け出すコツ（スポーツジムに通う必要はなし。運動未満で体は変わる
やる気はなくてもいい、まずやってみる ほか）
３ 腹筋もスクワットも必要なし 「かかと重心」を意識すれば人生が変わる（自分の体に向き合うための姿勢・筋力セルフチェック
偏った体の使い方を続けた結果、あちこちに不調、痛みが発生 ほか）
４ 自律神経をととのえて、疲労感や不眠をすっきり改善 たった１秒！やる気が自然とわいてくるプチ習慣（オフへの切り替えが苦手な人ほど疲れやすい
睡眠不足は心身をむしばむ元凶 ほか）
５ 不調がなくなり、人生が好転した！体験談 運動未満の習慣で体が変わった！（ケース１ ひざの痛みから歩行困難に。かかと重心、おなかオン、体の芯から安定性を高めたことで改善
ケース２ 息を扱うのも苦しい、鉄板のようにかたくなっていた背中。腹式呼吸、額に朝日を浴びる…小さな積み重ねで呼吸がしやすくなった ほか） |
内容細目表
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