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書誌情報

雑誌名

ESSE(エッセ)

巻号名 2024年 3月号 通巻571号
通番 00571
発行日 20240202
出版者 フジテレビジョン


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0123125544590//書庫4雑誌貸出禁止在庫   ×
2 3320273216図書室雑誌一般貸出貸出中  ×
3 厚別西8220098548図書室雑誌一般貸出在庫  
4 藤野6220057316図書室雑誌一般貸出在庫  
5 西野7220062959図書室雑誌一般貸出貸出中  ×
6 ちえりあ7990072584書庫雑誌一般貸出在庫  

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 2998000382006
巻号名 2024年 3月号 通巻571号
通番 00571
発行日 20240202
特集記事 人生が好転する「自分時間」の使い方
出版者 フジテレビジョン

(他の紹介)内容紹介 こりや痛み、体のラインのくずれは、もしかしたら姿勢の悪さが原因かも?姿勢が悪いと、本来かかるはずのないところに負荷がかかり、体形のくずれを引き起こします。元バレリーナで、人気インストラクターである著者が考えた姿勢矯正プログラムで、バレリーナのような美しい姿勢を手に入れましょう。
(他の紹介)目次 体形別 バレリーナ式やせる姿勢エクササイズ(まずは骨盤を立てて基本姿勢をつくる
あごのたるみをすっきりさせる
内巻きの肩を正しい姿勢に
埋もれた鎖骨をくっきり美しく
背筋を伸ばして猫背を改善 ほか)
日常生活に取り入れたい美姿勢習慣(ダイエットのゴールは「居心地のいい体」と思えること
理想の立ち姿勢で「見た目体重」を減らす
正しい姿勢で歩けば日常生活がエクササイズに
無意識のクセを修正して美しい座り姿勢に
オフィスでできる座ったままストレッチ ほか)
(他の紹介)著者紹介 佐川 裕香
 三重県出身。5歳でバレエを始め、数々のコンクールで入賞。2009年よりカンヌロゼラハイタワーに留学し、帰国後Kバレエカンパニーに入団。退団後、バレエだけではなく、加圧トレーニング、ピラティス、マスターストレッチ、ズンバ、バーワークスなどの資格を習得し、多数の大手ジムでインストラクターとして活動する。現在、自身主催の対面、オンラインレッスンでピラティスやボディメイク、大人バレエを教えるほか、InstagramやYouTubeなどで家でできるエクササイズやストレッチを発信している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表

1 人生が好転する「自分時間」の使い方
2 コスパ最高のキッチン&掃除アイテム72
3 【別冊付録】笠原将弘さんの和食屋の献立BOOK
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