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書誌情報

書名

百歳時代のリアル   サクセスフルエイジング  

著者名 白石 正明/編著
出版者 求竜堂
出版年月 2003.4


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 東札幌4012387967143/シ/図書室3一般図書一般貸出在庫  

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瘦身法 姿勢

書誌詳細

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タイトルコード 1006300024635
書誌種別 図書
書名 百歳時代のリアル   サクセスフルエイジング  
書名ヨミ ヒャクサイ ジダイ ノ リアル 
著者名 白石 正明/編著
著者名ヨミ シライシ マサアキ
出版者 求竜堂
出版年月 2003.4
ページ数 199p
大きさ 21cm
分類記号 143.7
分類記号 143.7
ISBN 4-7630-0308-9
内容紹介 全人生の展望に立った生きかたを考える百歳時代がきた。「笑いが体を強くする」「誰のなかにもアートがある」など、超高齢社会を生きる智恵を伝える。2001年開講「資生堂サクセスフルエイジング講座」をもとに編集。
著者紹介 小樽商科大学、青山学院大学卒業。超高齢社会研究者。国際プロダクティブ・エージング研究所代表。世界高齢化問題国際センター理事。
件名 老年心理学、老化
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 こりや痛み、体のラインのくずれは、もしかしたら姿勢の悪さが原因かも?姿勢が悪いと、本来かかるはずのないところに負荷がかかり、体形のくずれを引き起こします。元バレリーナで、人気インストラクターである著者が考えた姿勢矯正プログラムで、バレリーナのような美しい姿勢を手に入れましょう。
(他の紹介)目次 体形別 バレリーナ式やせる姿勢エクササイズ(まずは骨盤を立てて基本姿勢をつくる
あごのたるみをすっきりさせる
内巻きの肩を正しい姿勢に
埋もれた鎖骨をくっきり美しく
背筋を伸ばして猫背を改善 ほか)
日常生活に取り入れたい美姿勢習慣(ダイエットのゴールは「居心地のいい体」と思えること
理想の立ち姿勢で「見た目体重」を減らす
正しい姿勢で歩けば日常生活がエクササイズに
無意識のクセを修正して美しい座り姿勢に
オフィスでできる座ったままストレッチ ほか)
(他の紹介)著者紹介 佐川 裕香
 三重県出身。5歳でバレエを始め、数々のコンクールで入賞。2009年よりカンヌロゼラハイタワーに留学し、帰国後Kバレエカンパニーに入団。退団後、バレエだけではなく、加圧トレーニング、ピラティス、マスターストレッチ、ズンバ、バーワークスなどの資格を習得し、多数の大手ジムでインストラクターとして活動する。現在、自身主催の対面、オンラインレッスンでピラティスやボディメイク、大人バレエを教えるほか、InstagramやYouTubeなどで家でできるエクササイズやストレッチを発信している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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