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書名

人生後半をもっと愉しむフランス仕込みの暮らし術　　　　　

著者名 吉村 葉子／著
出版者 家の光協会
出版年月 2016.6

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1 元町3013208347590/ﾖ/図書室5A一般図書一般貸出在庫　  ○
2 中央区民1113152597590/ﾖ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001054943
書誌種別 図書
書名 人生後半をもっと愉しむフランス仕込みの暮らし術　　　　　
書名ヨミ ジンセイ コウハン オ モット タノシム フランスジコミ ノ クラシジュツ　
著者名 吉村 葉子／著
著者名ヨミ ヨシムラ ヨウコ
出版者 家の光協会
出版年月 2016.6
ページ数 175p
大きさ 19cm
分類記号 590
分類記号 590
ISBN 4-259-54760-8
内容紹介 好きなものは見えるところに置いておく。気に入ったものを使って、使って、使いつくす…。パリ生活20年の著者が実践するプラス思考になる暮らしのヒントを、写真とともに紹介する。
著者紹介 1952年神奈川県生まれ。立教大学経済学部卒業。エッセイスト。著書に「お金がなくても平気なフランス人お金があっても不安な日本人」など。
件名 生活、フランス人
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 バキバキになりすぎない！必要なものはこの本とあなたの身体だけ。筋トレを楽しくして、モテる身体を手に入れるＴｗｉｔｔｅｒで大人気のトレーニング。
(他の紹介)目次 １　Ｔシャツをかっこよく着こなせる！お腹周り・二の腕編（トレーニング１　腹筋を鍛える　基本の運動にプラスα！バンザイクランチ
トレーニング２　腹筋を鍛える　ゲーム感覚で楽しい！サイドクランチ　ほか）
２　後ろ姿もかっこいいメリハリボディを目指す　背中・足＆お尻・脂肪燃焼編（トレーニング１６　背中を鍛える　肩こりにも効くローイング
トレーニング１７　背中を鍛える　背面ならお任せ！リバースプランク　ほか）
３　基礎体力をつけたい、すっきり痩せたいｅｔｃ．お悩み別トレーニング編（身体の軸を鍛える　基礎体力をアップする！
下半身の筋肉を動かす　ダイエットを目指す！　ほか）
４　ゆるい糖質制限、栄養の摂り方ｅｔｃ．かっこいい身体作りのための食生活編（身体作りに大切な食生活を見直そう―まずは間食をやめてきちんとした食生活にシフト
筋肉に必要な栄養素をバランスよく摂取する―良質なタンパク質をしっかり摂る　ほか）
(他の紹介)著者紹介 けーすけ
　１９９６年生まれ。学生時代から何度もダイエットに挑戦をするも挫折・失敗を繰り返す。さらに受験のストレスで激太りしたが、筋トレと食事改善によって引き締まった身体を手に入れる。世界２０か国のジムを渡り歩きながらパーソナルトレーナーを務め、これまで１０００人以上の肉体改造に成功。現在はＹｏｕＴｕｂｅ・Ｔｗｉｔｔｅｒを中心に発信を行い、数々のバズを引き起こしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表

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