蔵書情報
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書誌情報
書名 |
休む技術 かしこくコスパを上げる大人のオン・オフ術
|
著者名 |
西多 昌規/著
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出版者 |
大和書房
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出版年月 |
2013.6 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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1 |
旭山公園通 | 1213038217 | 498/ニ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008000668948 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
休む技術 かしこくコスパを上げる大人のオン・オフ術 |
書名ヨミ |
ヤスム ギジュツ |
著者名 |
西多 昌規/著
|
著者名ヨミ |
ニシダ マサキ |
出版者 |
大和書房
|
出版年月 |
2013.6 |
ページ数 |
175p |
大きさ |
19cm |
分類記号 |
498.35
|
分類記号 |
498.35
|
ISBN |
4-479-78260-5 |
内容紹介 |
やることがありすぎて混乱したら? 大失敗のダメージにくじけそうになったら? そんなときこそ、上手に休んで切り替えよう! ちょこっとゆるめてパフォーマンスと気持ちを上げるコツを教えます。 |
著者紹介 |
1970年石川県生まれ。東京医科歯科大学卒業。精神科医・医学博士。自治医科大学精神医学教室・講師。著書に「「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本」「「テンパらない」技術」など。 |
件名 |
休養、休暇 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
休憩か?仕事か?と迷ったら?やることがありすぎて「今、何をすればいいんだっけ」と混乱したら?大失敗のダメージにくじけそうになったら?休んでも休んだ気がしなくなったら?そんなときこそ、上手に休んで切り替えよう。こころもからだも人間関係も「やらなきゃダメ」も…かしこいオフで効率アップ。 |
(他の紹介)目次 |
1章 暮らしをゆるめてこまめに休む技術(せっかく休んでも、休んだ気になれないのはなぜ? 「仕事の不安」が休みをつまらなくしている ほか) 2章 からだをゆるめて休ませる技術(その眠気、「睡眠不足症候群」です 睡眠の取り方を変えれば、パフォーマンスを上げられる ほか) 3章 上手に休んでパフォーマンスを上げる技術(仕事モードをリラックスモードに一瞬で変える方法 休憩でワーキングメモリの機能をチャージする ほか) 4章 人間関係を休む技術(「気を遣いすぎて疲れる」こころの奥には、対人不安が潜んでいます つらくなったら、人間関係を「休む」日があってもいい ほか) 5章 「やらなきゃダメ」を休む技術(予定に追われて毎日イライラしていたら 頑張り屋さんだって、休まなければ息切れするのは当たり前 ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
西多 昌規 精神科医・医学博士。自治医科大学精神医学教室・講師。1970年、石川県生まれ。東京医科歯科大学卒業。国立精神・神経医療研究センター、ハーバード・メディカル・スクール研究員を経て、現職。日本精神神経学会専門医、睡眠医療認定医など、資格多数。スリープクリニック銀座でも診療を行うほか、企業の精神科産業医として、メンタルヘルスの問題にも取り組んでいる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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